以下几点：
首先，杨桃，杨桃的镁含量很高，可以补充人体所需的钙。使人的身体更强壮，所以我建议你每天多吃杨桃。
2.牛油果是一种可以补充人体所需蛋白质的水果。牛油果也是所有水果中蛋白质含量最高的水果，一定要多吃。
3.众所周知，香蕉中镁和钾的含量很高。所以如果长期骨质疏松，一定要多吃香蕉。香蕉可以帮助你修复你的身体。
桑葚含有较高的白藜芦醇，可以抵抗破骨细胞的分化，治愈骨质疏松。六、梅干，能调节人体雌激素含量，有减缓更年期妇女患骨质疏松症的目的。
5.瓜子，皂素是增加血管通透性的好物质。所以建议骨质疏松患者一定要多吃瓜子。池州市人民医院泌尿外科周先明博贺医生，如需健康咨询，请咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，编辑西野安。
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