减肥一定要节食或者疯狂运动吗？你有没有想过，你发胖的原因是因为你不良的生活习惯？震惊！哪些坏习惯让你越来越胖？今天，我来告诉你这五个坏习惯是什么。只要你戒掉它们，脂肪就再也不会来烦你了。
坏习惯一：不吃早餐
很多MM认为不吃早餐可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。事实上，如果你不吃早餐，你整个早上都会感到饥饿，不仅工作状态不佳，还容易暴饮暴食。相反，你可能会摄入更多的热量。另外，如果长时间不吃早餐，胃的消化吸收功能会减弱，吃进肚子里的东西久而久之更容易堆积成脂肪。为了苗条，你还是要给自己准备一份充满活力的早餐。
坏习惯二：不吃蔬菜爱吃肉
有的MM嘴里喊着要减肥，却从来不避讳吃东西。他们甚至不吃蔬菜而吃肉。难怪他们会越来越胖。想减肥就要注意！不要摘菜。只有补充足够的纤维素和维生素，才能保证正常的消化吸收和排毒。而且蔬菜几乎不含热量，是最适合减肥的食物。如果你只吃肉，你只吃了大量的蛋白质。而不是由你的身体直接供给热量，而是储存起来，变成脂肪。但是，不代表一块肉不能吃。只要坚持少肉多菜的原则，基本上就不怕长胖了。
坏习惯三：饭后不运动
很多OL每天吃午饭，屁股都粘回座位上。坐着不动不仅会阻碍消化吸收，还会让肚子越来越突出。建议晚饭后可以去公司附近的百货公司或者小商店逛逛。多走动可以促进消化吸收，避免食物堆积成脂肪，逛街可以增加你每天的运动量，促进脂肪的燃烧。
坏习惯四：爱喝可乐汽水
快速问自己：你喜欢每天喝一瓶可乐吗？长期饮用碳酸饮料会使血糖升高，甚至有患糖尿病的危险。多余的糖分如果在你体内堆积，必然会转化为脂肪。如果你不想变成大胖子，就赶紧戒掉可乐吧！口渴的时候，喝一杯白开水，或者给自己泡一壶凉茶。还能减脂排毒。
坏习惯五：爱吃宵夜
夜猫子熬夜很容易感到饥饿，自然就吃杯面、饼干、巧克力等高热量、无营养的食物。宵夜过后不久，你爬上床，食物还没来得及消化，就变成了脂肪，覆盖了你的全身。如果一定要宵夜，建议煮个蔬菜汤或者选择高纤维的消化蛋糕来吃，可以增加饱腹感，促进消化吸收。
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