如果克服不了嗜睡，甚至白天嗜睡很浓，无法控制，就要引起重视了。无法控制的困倦已经升级为嗜睡。你的身体在向你发出困倦的信号。爱美的女生要赶紧找出犯困的原因，才不会永久粘在“病”的糖果上。
1、贫血
危险迹象：嗜睡同伴脸色苍白。
在营养过剩的年代，虽然贫血已经明显减少，但贫血仍然屡见不鲜。乏力、嗜睡是贫血最常见的症状，可伴有头晕、头痛、耳鸣、头晕、注意力不集中等。这些症状是由贫血导致肌肉或神经系统缺氧引起的。虽然现代人食物丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁和一些氨基酸的吸收仍不足以供身体使用，可能导致贫血。
解决方法：补点铁。
如果出现以上症状，可以去医院查个血常规或者贫血，就可以确诊了。应尽可能消除缺铁和贫血的原因。病因治疗对纠正贫血的效果和速度，防止其复发具有重要意义。如有必要，给予铁剂治疗。
2、大脑严重缺氧
危险迹象：嗜睡和反应迟钝。
大脑长期缺氧不仅会引起嗜睡、疲劳和嗜睡，还会产生一系列精神和神经症状，如记忆力减退、行为异常、性格改变等。而且有时候显得有点“目瞪口呆，反应迟钝”。
大脑是全身的支配中枢，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在很多办公场所往往位于建筑物内，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。
解决方法：深呼吸。
大脑要积极寻找缺氧的原因，如果身体有器质性疾病，要积极治疗。积极改善工作环境，通风换气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
3.肝出问题了
危险迹象：嗜睡和皮肤发黄。
最近卫生部出台规定，体检或入院不再强制查乙肝。许多乙肝患者终于松了一口气，开始积极社交，大胆饮酒，但身体逐渐感到疲劳，并伴有皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、油腻感和恶心感。
解决方法：少吃油。
肝脏是一个需要“养”的重要器官，它的工作非常辛苦。所以要尽量减轻肝脏的负担。其中，酒精对肝脏有害，所以肝病患者一定要戒酒。长期食用油性食物会导致脂肪肝，所以要控制脂肪的摄入。如果长时间感到疲倦、乏力、困倦，请及时就医，以免引发肝病。
4、糖尿病正在发生
危险迹象：嗜睡和难以醒来。
大脑长期缺氧，不仅会引起困倦、乏力、嗜睡，还会产生一系列的身体疲劳，总觉得昏昏欲睡。事实上，糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。因为是代谢性疾病，所以这种疾病表现多样，缺乏特异性。长期白天疲劳、嗜睡或糖尿病正在发生。
解决方法：查血糖。
定期查血糖，关注单位每年组织的体检活动。如果血糖处于临界值，医生会建议进一步检查，比如葡萄糖耐量试验。早期诊断和积极治疗是将血糖控制在正常水平的最重要方法。
5、睡眠性呼吸障碍
危险迹象：嗜睡和大声打鼾。
睡眠呼吸障碍除了白天嗜睡、乏力、嗜睡外，夜间还会引起打鼾，并伴有间歇性呼吸停止。
嗜睡和疲劳的原因是睡眠时呼吸暂停导致体内缺氧。体内缺氧会让身体各个器官都得不到很好的休息。频繁的呼吸暂停会不断打断深度睡眠，导致睡眠质量下降。
解决方法：改变睡姿。
改变睡姿：如果习惯仰卧位睡觉，换个姿势侧卧，打鼾症状会减轻。必要时求助医生监测睡眠呼吸，了解是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
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疲劳和乏力是各种心脏病的常见症状。心脏病会导致血液循环不良，代谢废物(主要是乳酸)会在组织中积累，刺激神经末梢，导致疲劳。疲劳可轻可重，轻的可以忽略，重的会妨碍工作。但心脏病疲劳并无特殊性，与其他疾病引起的疲劳难以区分。此外，除了疲劳，还会出现气短等症状。
解决方法：人要瘦。
心脏病在于预防，生活中控制体重，戒烟。合理膳食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进机体正常代谢，特别是促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化的发生。
6、心脏病的信号
警告：经期嗜睡
中医认为，经期嗜睡多因脾虚湿盛，气血不足，或肾精亏损所致。气血两虚引起的经期嗜睡多见于身体虚弱的女性，表现为气短、懒言、乏力、头晕、心悸、焦虑等。
解决方法：嗜睡困倦的女性应注意体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等。选择一种自己喜欢的运动方式，长期坚持。饮食中少吃甜食和高脂肪食物。夏天可以多吃一点西瓜，冬天可以多吃一点甜萝卜。平时也可以用小豆和薏米煮粥。一般来说，经期嗜睡的女性只要注意生活，在医生的指导下按时服药，是可以达到满意的治疗效果的。
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