同样的年龄，同样的工作，为什么你看起来比她大？护肤品的钱一直烧，延缓衰老却无效？边肖告诉你，问题出在你的脖子和肩膀上，又老又丑，都是你的脖子和肩膀造成的！快来学习预防颈肩疾病，让你的青春不输给任何人。
首先测量肩膀的厚度：抬头看厚度，肩颈。如果厚度明显较厚，颈肩交界处会凸出。那意味着你的脖子和肩膀有问题。肩膀厚度的增加会让它看起来像只熊。看起来不精神更容易显老，而且还会增加年龄，让体态显得苍老，暴露年龄。
还有一个词可以形容这样的人，老态龙钟。意思是不仅是皮肤的状态，整个身体的形状都会影响人的感官，别人也会显得老。所以看起来又老又丑，都是因为脖子和肩膀状况不好。
由于一些不良的生活习惯，导致背部到肩部和颈部变粗和凸出。坐姿不好不仅影响美观，还会影响健康。
这种情况容易发生在上班族、白领、司机身上。因为坐的时间长，又因为姿势不好，所以熬夜。长时间不动影响气血运行，熬夜也伤气血，容易使肌肉痉挛。如果血液循环不好，人就容易变老。
坐姿不合适会造成肩颈不稳，造成肌肉擦伤和韧带擦伤，严重的会造成血瘀。
缓解肩颈问题：办公室小动作
1.哪吒探海：保持站直，双手叉腰，双腿略宽于肩膀。首先，看你的左脚趾，停留一会儿，然后转向看你的右脚趾。重复练习几次。
2.犀牛望月：保持站直，双手叉腰，斜向上看。保持这个姿势二十秒到半分钟，然后转向另一个角度。注意：尽量保持背部和肩膀不动。
3.慢慢转头：做完以上两个动作后，肌肉慢慢拉开后，开始慢慢转头，可以顺时针，也可以逆时针。重点是不要转得太快。如果动作太快，颈椎之间会有磨损。
4.调整电脑最佳角度：平行于电脑下1/3的视线有利于肩颈健康。如果你的电脑不在这个位置，那就要调整了。
医学上讲，肌肉硬而紧绷，叫做肌肉痉挛。当某块肌肉受累时，冷或痛，就会压缩卷曲成一块。当肌肉痉挛发生时，你要做的就是放松肌肉。怎么放松，还得用按摩！
缓解肩颈肌肉损伤：
第一步：用指尖按压揉捏肩膀，放松肌肉。首先，轻轻地慢慢地移动。
第二步：椎体复位(椎体复位要由专业机构进行)。仰面朝天躺在床上。在吸气和呼气之间，医生按压肩膀。按压后脸向右转，医生伸脖子。做完了再换一个。这样骨骼就基本正常化了。
颈纹也会影响一个人的年龄。
预防方法：抹颈霜
很多人说颈霜没用，其实是个错误。其实颈霜要均匀的涂在脖子上，微微抬起头，用整个手掌从下往上直到托住下巴，然后从下往上滑到右耳，再往下拉到锁骨的淋巴位置，向左做同样的动作。如果有颈纹，轻轻拉伸颈纹，用颈霜打圈按摩，让颈纹渗透进去。
伸脖子的简单动作：吃棉花糖的动作。抬起头，伸出舌头，就像在舔棉花糖一样。这个动作对拉伸脖子有很好的作用。
司机也容易得颈椎病。无论是公交车司机还是出租车司机，都应该每天坐着，长时间保持同一个姿势。你会发现身体容易疲劳，肩膀僵硬酸痛。其实都是因为长时间工作，熬夜伤气血，使肌肉容易痉挛。对于颈部严重损伤，应以轻柔按摩为主。
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