发质不好，看起来毛毛很狂躁，一点也不顺滑光亮，而且他爱出油。洗发水护发素试过很多种，日常护理用的也没少用，但还是没什么效果。甚至有的人头发变黄变白…这是什么？每个人都想拥有美丽的黑发。然而，随着时间的流逝，黑发的光泽渐渐褪去，我却依然年轻。为什么我的头发这么差？是头皮的问题吗？还是你的体质？
找找原因，看看自己有没有这些条件，每天洗头不要间断；一天不洗头，头皮就开始出油；洗完头，发现到处都在掉头发；总是很痒，抓到之后头皮屑满天飞；头皮总感觉紧绷；一年染三四次头发；秋天的头皮屑比春夏多；头皮上有凸起的疹子，很痛。
如果这些事情发生在你身上的居多，那么你的头皮就有问题了。洗发水选择不当、清洁不当、过度暴晒已经对你的头皮造成了伤害，造成头皮水油失衡，从而损伤头发。这时候尽早使用一些温和的洗发水，纠正这些不好的日常洗发方法，做好头皮护理。
如果上述情况很少发生，头皮都会哭出来。从营养学的角度来看，头发出问题的原因有很多。让我们来看看。
1、头发变黄
或者缺铜。人体每天对铜的需求量为2-2.5毫克。缺铜不仅阻碍头发的生长，还会造成头发色素细胞的流失，从而变得干枯发黄。
2、头发变白
或者缺钙。每克成人头发低于900微克被定义为缺钙。有些人因为含钙量低，头发生长过早。所以一个人是否缺钙，可以通过头发来判断。
3、头发无光泽
或者碘缺乏症。适当摄入碘可以加强甲状腺的分泌，对头发的色泽有很大的帮助。如果一个人的身体缺乏碘，他的头发就会暗淡、干燥和湿润。
4、头皮屑多
或者缺锌。锌是300多种酶的辅因子，具有广泛的生理功能。严重缺锌会导致蛋白质合成受损，毛发生长缓慢，头发变白或生长不良。
5、头发变干、变稀
或者缺铁。铁为全身的血红蛋白输送氧气。人体轻微缺铁时，头发生长受阻，头发干枯；严重缺铁会导致斑秃和大面积脱发，尤其是头顶的头发最脆弱。
如果头发不好，先找原因。乱七八糟的方法，你试了之后可能会越来越差。“对症下药”相信一根美丽的黑发很快就会回到你身边。但如果是头皮健康问题，头皮有疾病，还是要第一时间去医院，以免耽误治疗。
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