但是不要忽视这些小问题。如果情况变得更糟，那就糟了。下面是一些常见的日常食物，可以在食用的过程中帮助你打理头发，让头发恢复光泽，发黄、脱落的问题离你而去。
蔬菜类
1.坚果
坚果中含有元素硒，硒是保持头皮健康的重要矿物质，其中的锌也能改善头发分叉和脱落。
2、胡萝卜
头皮健康是头发有光泽的必要条件。胡萝卜富含维生素A，能促进头皮健康生长，有助于维持正常视力。
3.豆子
豆类，如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。豆类可以提供丰富的蛋白质，促进头发生长，还含有丰富的铁、锌等元素，如果缺乏会使头发脆弱，容易折断。
4.深绿色蔬菜
菠菜、西兰花和唐莴苣等深绿色蔬菜富含维生素A和维生素C，这两种维生素是集体脂肪合成的必要成分。毛囊分泌的油脂是天然的护发素。
水果
1.木瓜
木瓜富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等。能为头发提供多种营养，清除旧废蛋白堆积，为头发提供深层清洁和滋养。
2.金橘
金桔富含维生素C，能刺激头皮新陈代谢，保持染发后的发色鲜艳。
3.苹果
苹果含有大量对头发有益的营养物质。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，而果胶可以保持头发中的水分。而且苹果中的营养成分还能抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。
中药
1.当归：
当归能扩张头皮和皮肤毛细血管，促进血液循环，抵抗维生素E缺乏。当归提取物制成的当归洗发水，可防止脱发，滋润皮肤和头发，使头发乌黑有光泽，防止发黄和白发。
2.枸杞：
枸杞中所含的微量元素能防止脱发，使头发乌黑有光泽；还能促进头发中黑色素的生成，对斑秃有很好的疗效。
3.何首乌：
何首乌具有调节神经、内分泌功能，营养发根，促进头发黑色素生成，使头发颜色更深的作用。同时，何首乌。还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后产生的葡萄糖具有良好的润发效果，是制备护发素的最佳中药原料。
亮黑色的头发可以让你在人群中更加耀眼。7种食物，3种中药，让你飘动的头发眨巴过路人的眼睛！
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/5907.html
微信扫一扫
