但是不要忽视这些小问题。如果情况变得更糟,那就糟了。下面是一些常见的日常食物,可以在食用的过程中帮助你打理头发,让头发恢复光泽,发黄、脱落的问题离你而去。
蔬菜类
1.坚果
坚果中含有元素硒,硒是保持头皮健康的重要矿物质,其中的锌也能改善头发分叉和脱落。
2、胡萝卜
头皮健康是头发有光泽的必要条件。胡萝卜富含维生素A,能促进头皮健康生长,有助于维持正常视力。
3.豆子
豆类,如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。豆类可以提供丰富的蛋白质,促进头发生长,还含有丰富的铁、锌等元素,如果缺乏会使头发脆弱,容易折断。
4.深绿色蔬菜
菠菜、西兰花和唐莴苣等深绿色蔬菜富含维生素A和维生素C,这两种维生素是集体脂肪合成的必要成分。毛囊分泌的油脂是天然的护发素。
水果
1.木瓜
木瓜富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等。能为头发提供多种营养,清除旧废蛋白堆积,为头发提供深层清洁和滋养。
2.金橘
金桔富含维生素C,能刺激头皮新陈代谢,保持染发后的发色鲜艳。
3.苹果
苹果含有大量对头发有益的营养物质。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥,而果胶可以保持头发中的水分。而且苹果中的营养成分还能抑制头皮屑的生长,镇静头皮,止痒。
中药
1.当归:
当归能扩张头皮和皮肤毛细血管,促进血液循环,抵抗维生素E缺乏。当归提取物制成的当归洗发水,可防止脱发,滋润皮肤和头发,使头发乌黑有光泽,防止发黄和白发。
2.枸杞:
枸杞中所含的微量元素能防止脱发,使头发乌黑有光泽;还能促进头发中黑色素的生成,对斑秃有很好的疗效。
3.何首乌:
何首乌具有调节神经、内分泌功能,营养发根,促进头发黑色素生成,使头发颜色更深的作用。同时,何首乌。还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后产生的葡萄糖具有良好的润发效果,是制备护发素的最佳中药原料。
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