感冒了,吃了医生的药还能怎么办?以下是感冒后必须做的九件事:
找一张床
感冒后,你最好给自己找一张舒服的床躺下。不要想着去上班,也不要反击出去参加聚会,娱乐或者运动。睡觉是“最好的感冒药”。你必须保证每天8小时的睡眠。如果可能的话,最好请假在家休息1-2天,防止疾病传染给他人。
换个大水杯
保证每天喝2000毫升水,其中一些最好是电解质饮料。
远离乳制品
不易消化的奶制品,如奶酪,感冒时最好不要吃,但可以适当喝些牛奶。如果你胃口不好,你可以喝点酸奶。
服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药可以缓解感冒症状。虽然这些药物不能抵抗病毒,但它们可以让你感觉更好。
耐心等它过去
你的病大约需要7天时间才会自行消失。但如果症状持续或急剧恶化,最好去医院找医生诊断。
补点维生素C
无论是服用维生素C补充剂,还是食用富含维生素C的水果,如枣、橙、猕猴桃、橙子、柚子等。可以起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维生素C含量很多。喝橙汁不仅可以补充维生素C,还可以消除口腔中的不适。
吃块黑巧克力
既能补充抗氧化剂,又说明其中所含的可可碱有镇咳作用。
打开加湿器
秋冬季节空气干燥,会使呼吸道不舒服。在床或沙发旁边放一个加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗干净,防止病毒通过它传播。
吃流质食物
热汤粥都是不错的选择。几百年来,都说鸡汤能治感冒。英国学者发现这是合理的,因为鸡汤中的一些成分可以减少咳嗽,热汤和粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
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