感冒了，自然就不吃了。感冒的时候很多食物都不适合吃。但是，很多人不知道什么能吃，什么不能吃。香蕉就是一个典型的例子。网上广为流传“感冒了不能吃香蕉”的说法，但一直找不到这种说法的理论依据。连原始源文章都说不出个所以然。感冒了可以吃香蕉吗？边肖将为您一一解析。
香蕉的营养价值和药用价值
从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻的人食用。香蕉性寒，有降火的作用。按照“热的人冷”的原则，最适合热的人享用。
此外，香蕉还能增加白细胞，提高免疫系统的功能，提高人体抗病能力。养成每天吃1-2根香蕉的习惯，可以提高身体的抗病能力，从而防止感冒、流感等病毒的入侵。
所以，香蕉其实可以预防感冒。
感冒应该吃什么
感冒时身体虚弱，食欲和胃肠功能也下降。所以饮食要清淡，易消化，富含维生素，一般是流质或半流质食物。
主，如米汤、粥、面、藕粉等。配合一些新鲜水果补充维生素。退烧后可以吃清鸡汤面汤、菜泥等食物。在恢复的后期，可以补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。
辛辣、油腻、生冷的食物不宜食用。另外，尽量不要喝茶或咖啡，以免兴奋大脑，刺激肠道，影响药效。
到底能不能吃香蕉？
从营养学的角度来说，感冒时适当吃香蕉，不仅可以获得一定的能量，还可以摄入多种营养物质，如糖、蛋白质、维生素(如胡萝卜素)、矿物质(如钾、镁)、膳食纤维(如果胶)、芳香物质(如乙酸乙酯)。其中，钾、镁等矿物质有助于平衡腹泻或高烧引起的电解质紊乱，膳食纤维有助于肠道蠕动。
一般来说，吃香蕉对感冒患者没有坏处，也不是感冒患者的禁忌食物之一。
但是，香蕉并不是感冒患者补充维生素和热量的最佳选择。
在维生素含量上，和猕猴桃、橙子等水果没法比。说到补充热量，味道还不如热汤粥。
一般来说，感冒了不吃香蕉是没有科学依据的。如果病人没有肠胃不适，有食欲吃东西，适当吃一些熟香蕉也无妨。
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