拥有一排洁白的牙齿会让你的笑容更加自信美丽。保护牙齿是日常工作之一，但是你知道怎么刷牙吗？刷牙的时候有没有犯什么错误？另外，保护牙齿需要注意哪些错误？我们来看看吧！
1、刷牙时间长短没关系？错
很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，但刷牙的目的是消除牙菌斑。牙菌斑是一种无色的细菌，附着在牙齿表面和牙龈的缝隙中，会导致龋齿和牙龈炎症。据调查，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这不足以彻底清洁口腔。所以，刷牙的时间应该不少于3分钟。从门牙开始，小心翼翼的竖着刷，重点刷牙缝和牙齿内侧。
2、起床就刷牙是不好的？未必
据调查，很多人认为牙膏中的有效护齿成分没有太多机会留在牙齿上，反而会被吃进肚子里。但是，目前还没有医学上的意见认为早上吃早饭前刷牙是不合适的。早餐前不刷牙，会感觉口腔有异物感，不干净，吃早餐也不舒服。如果你在刷牙和吃早餐后漱口，可以清除早餐中的食物残渣。
3、刷牙要使劲？错
很多人认为刷牙用200克的力量就够了，相当于手指拿起一根冰棍的力量，刷牙用的是手腕的力量而不是手臂。但是刷牙的力度因人而异。刷牙时，不要太用力。并不是用的越用力越能洁齿。而且，如果刷牙方法不对，用的力度越大，会伤牙。所以刷牙宜清洁牙齿表面，各人可根据自身情况决定。
4、强调定期洗牙？因人而异
由于牙结石是牙周病的主要原因，而“洁牙”是清除牙结石的重要方法之一，越来越多的人去清洁牙齿。其实洗牙并不是每个人都有必要的。据临床观察，每个人的饮食习惯和保健习惯不同，口腔健康状况也有明显差异。因此，定期进行口腔检查是非常必要的，而不是简单地强调“定期洗牙”，这会导致口腔保健的观念走入误区。
5、可以不拔牙坚决不拔？错
如果牙齿出了问题，要尽快治疗和保留。但是有些人患有牙周病，在不得不拔牙的情况下仍然坚持保留牙齿。这对牙周口腔健康是有害的。因此，尽早拔牙有助于口腔健康的恢复。拔的牙不拔，还会导致口腔病变，恶化口腔卫生，引发其他疾病，如呼吸道、胃肠道疾病、心脏病等。所以拔牙也是保证口腔健康的治疗方法之一。
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