有没有牙龈出血疼痛、健忘、痛经严重、做怪梦、下颌疼痛等问题？如果有，说明你需要马上减压。这些都是你该减压的信号。
最新发表的专家文章《雅虎！美国“女性网”指出，有些疾病的背后其实还有其他深层原因，压力就是其中之一。
1、牙龈疼痛出血。
美国牙科协会顾问金伯利哈姆斯(Kimberly a harms)博士表示，压力会降低免疫力，增加口腔细菌，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，用牙线洁牙，必要时使用抗菌漱口水。
2、好忘事。
洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔l夏科特(Daniel L. schacter)博士表示，车祸等突发事件会导致巨大的心理压力，增加应激激素水平，暂时抑制短期记忆。长期的压力会改变脑神经细胞的结构，损害记忆力。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
3、重度痛经。
美国杜克大学精神病学和妇产科教授戴安娜戴尔(Diana Dale)博士表示，女性承受的压力太大，痛经的风险会增加一倍。建议在月经前1-2天服用少量布洛芬等镇痛消炎药，缓解痛经。此外，针灸和热敷也有助于缓解痛经和压力。
4、做怪梦。
美国新墨西哥州睡眠专家巴里克拉科夫博士表示，奇怪的梦是你过度焦虑、不知所措时释放压力的一种方式。如果每天晚上都做奇怪的梦，应该找专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
5、下巴疼痛。
西达克莱斯特学院心理学教授麦卡萨迪克博士说，人在紧张时，睡觉时会咬紧牙关或磨牙。这会导致下颌肌肉过于紧绷，下颌疼痛。做有规律的张口训练和深呼吸可以缓解。
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