你坐在桌子旁边吗？所以我们经常听到的友好建议是：坐直。要知道，不良的坐姿会一直影响着你，甚至会造成各种伤害，比如颈椎病。所以从现在开始，学习如何与边肖“坐在一起”！
一、不良坐姿引致三种危害
1、二郎腿跷出病
长时间的坐姿工作，尤其是盘腿工作，会对颈部和背部造成持续的负荷，长时间过度牵引会损伤背部的肌肉和韧带，从而引起不明原因的腰痛。不过只要保持好的坐姿，过一段时间就会恢复正常，不会有问题的。
另外，长时间跷二郎腿坐着会阻碍腿部的血液循环。久而久之会造成腿部静脉曲张。严重时会造成腿部血流不畅，突发青筋、溃疡、静脉炎、出血等疾病。
2、电脑操作引发颈椎病
颈椎病的根源是颈椎间盘退变、椎间盘松动，进而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良坐姿或长时间坐在电脑前，最容易引起颈部肌肉疲劳、颈肩疼痛、颈部肌肉痉挛，甚至头晕。久而久之，就会过早出现颈椎间盘退变，导致颈椎病。
3、伏案工作影响乳房是强大的
对于经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是在办公桌或电脑前弯腰，长时间保持一个有乳房的姿势，不仅影响乳房的挺拔，还会让乳房感到疼痛和刺痛。
二、三种方法纠正不良姿势
1.OL正确的椅子动作是：第一，不要长时间坐在一个姿势，要保持2-3个安全坐姿的变化。其次，弯腰拿椅子上的东西时，应先将臀部向前挪至椅子边缘，双脚向前，单手支撑书桌，然后再弯腰。第三，当你转身去拿东西的时候，整个身体要一起旋转。第四，打电话的时候，不要用头和肩膀顶着话筒。相反，将它支撑在桌面上，上肢的肘部放在握着麦克风的一侧，以保持头部和颈部处于中立和放松的位置。
2.电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌接触地面。使用可调节的工作台、椅子或脚垫来保持双脚平稳地踩在地面上。如果您使用脚垫，请确保脚垫的宽度足以让您的腿在工作区域自由活动。经常伸伸腿，换个姿势。要经常站起来离开工作台，经常变换双腿的位置，这样可以放松。注意不要在桌下放盒子或者其他物品，会限制腿的活动空间。
3.正确的姿势有助于远离乳房隐患：办公室女性要保护好乳房，平时有意锻炼胸肌，如健美操、跑步、俯卧撑等。可以促进胸肌健美。晚上睡前按摩也很重要。方法是围绕乳房顺时针、逆时针旋转按摩，直到乳房皮肤微红、微热。最后，把乳头提起来几次。还要在饮食上做“文章”，比如多吃豆类、蛋类、奶类等富含蛋白质尤其是锌的食物。
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