中医说，阳气是春夏养的。所以，夏天尽量避免吃损伤阳气的寒性食物。这些食物多为冷饮，一些水果，一些海鲜，绿茶等。因为寒性食物容易损伤阳气，导致阳虚。
冷饮，夏季能少则少
夏天，很多人选择冷饮消暑解暑。男人会喝很多冰镇啤酒，女生喜欢吃冰淇淋喝冷饮，还有人有吃冰镇西瓜的习惯。这些冷饮进入人体后，人体为了对抗这些寒战，会消耗大量的阳气，使人体的阳气被消耗甚至受损。
水果，并非越多越好
大部分水果都是凉性的，比如西瓜、梨、脐橙等。很多减肥的女生往往不吃主食，而是以水果蔬菜为主食。久而久之，还会出现很多阳虚寒实的症状，比如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经，因为他们不吃五谷杂粮、肉类等主食，而是吃大量的水果蔬菜。没有粮食和肉类来补充阳气，人体的阳气就得不到补充，而大量的水果和蔬菜会不断损伤人体的阳气。最后会出现阳虚寒实。寒邪滞留在子宫,形成“宫寒”和一系列月经失调。因此，你吃的水果越多，你就越健康。你应该适量食用它们。不要空腹吃。最好饭后吃。
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