自言自语、伸懒腰、站着吃东西……往往被人们认为是不好的、不礼貌的习惯，人们尽量避免养成这些“坏习惯”。但是，你知道吗，有些“坏习惯”其实并不坏，往往会给我们的健康带来意想不到的影响。
1.自言自语
自言自语可以让你平静下来，增加安全感，调整紊乱的思绪，尤其是在你紧张和疲惫的时候。想说什么就说什么，会让你感到轻松愉快。
2.张口就唱
使歌唱呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等身体锻炼。此外，唱歌还可以缓解抑郁。
3.常伸懒腰
拉伸会引起全身大部分肌肉的强烈收缩。在几秒钟的拉伸过程中，大量的淤血被冲回心脏，可以大大增加血流量，改善血液循环。同时也可以带走肌肉中的一些废物，从而消除人体疲劳。
4.“高抬贵腿”
“把腿抬高”看似不雅，但医学专家认为，当一个人的腿抬得比心脏还高时，脚部和腿部的血液会回流，长时间伸展的双腿会得到放松，有利于防治下肢静脉曲张，腿部的血液会回流到肺部甚至心脏，对心肺保健大有裨益。
5.站着吃饭
医学家对全球不同民族用餐姿势的研究表明，站姿最科学，坐姿次之，蹲姿最不科学。人们吃饭时多采用坐姿，主要是因为工作累了，坐姿最放松。
6.饭前喝汤
饭前喝少量的汤，就像运动前做准备活动一样，可以激活整个消化器官，使消化腺分泌足够的消化液，为进食做准备。同时，充分发挥消化器官的功能，使其工作自然，进食后感觉舒适。
7.爱吃冷食
科学家认为降低体温是长寿之道。吃冷食，像游泳、冷水浴，可以平衡饮食中的热量，保持头脑冷静，在一定程度上可以降低体温，延年益寿。
8.脱衣而眠
但是，脱衣可以更好地消除身体疲劳，让身体的各个器官都能得到很好的休息。
9.起床不立即叠被
因为人体的皮屑、汗液、废气等汇聚成一个复杂的污染源，如果起床后马上叠被子，这些有害物质很容易留在被子里。所以早上起来要先开窗，把里面的被子摊开一会儿，让湿气和气体自然散发。做完其他家务，再去叠被子。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/6043.html
微信扫一扫
