下面是健身中需要注意的七点，供大家参考。
1、选择白天健身。尽可能把日常健身的世纪放在早上或晚上的某个时间，保证这个时间段可以完全由自己掌控。你必须保持健康，一周五天至少半小时。但是记住中午不能运动。
在2、慎重适度开展训练。,特别是35岁以上的人，在训练开始前做一次身体检查，作为身体评估的一部分，由保健医生提出健身计划，内容包括：运动方式、强度、频率、持续时间、运动目标等。
不是每个3、选择你喜欢的活动。人都适合跑步。你要根据自己的身体状况和活动喜好来决定如何做规律的活动。这样既能达到运动的目的，又能避免单一运动的单调和半途而废。
4、准备好健身需用的服装和器材。,如果选择快走或慢跑，有运动鞋和运动服就够了；如果选择游泳、自行车或者其他项目，要准备好相应的装备。
在5、相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是，当你健身不那么积极的时候，团队可以激励你健身。
你想在6、设定自己的健身目标。?减肥降低胆固醇吗？还是想降血压？这些是我们的健身目标。是一种激励我们健身的动力。
在7、小心受伤。治疗受伤的最好方法是预防，避免脚、膝盖等受伤。健身期间；如果不幸受伤，应该停止运动，去医院就医。
在进行一项个人健身训练时，提前掌握一些基本的指导规则，了解健身常识，可以让你的健身运动有所准备。祝你的健身运动达到预期效果。
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