1、水是最好的药？
水在人体中约占70%，只要缺乏，就会对人体机能产生影响。
当然，大自然赋予我们健康的灵丹妙药，不能仅限于我们是否喝了足够的水。如果你以下面的错误方式享受它，它也对你的健康有害。
2、为了美丽和健康，喝水越多越好？
对于水美人来说是必不可少的，饱满光滑的肌肤离不开开水的滋润。但是对于女人来说，喝得越多越好。每天八杯水足以满足你身体的需求。除了这八杯水，我们还可以通过食物补充大量水分。实在没必要强迫自己多喝水，否则会适得其反，加重肾脏负担。
3、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。
人在整个晚上的睡眠中不喝水，但呼吸、排汗和排尿仍在进行。这些生理活动会消耗大量的水，喝盐水会加重高渗性脱水，使人口渴。
而且，在早上，人体的血液粘度是最高的。喝生理盐水会使血压升高，特别是对于心功能不好和高血压的人来说，早晨喝淡盐水更不合适。
专家建议，淡盐水更适合运动或出汗后饮用，以补充身体流失的水分和钠。
4、干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。
因为我们吃了太多的酸性食物，所以我们体内的酸性比碱性多得多。所以为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。
那么，如何知道哪种弱碱性水对人体有益呢？重视水的酸碱度的品牌会标在瓶子标签上。买的时候看标签就行了。
5、汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。
除了水，汤还富含盐和脂肪。所以，虽然你可以通过喝汤来补充水分，但是你也会摄入更多的盐和脂肪，慢慢侵蚀你的好身材，所以喝汤并不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说，改喝粥比较明智。
6、女人多喝水能养颜，男人可以少喝水？
从健康的角度来看，男性需要多喝水。美国学者通过大量研究发现，多喝水可以预防尿路结石和膀胱癌，而这两种疾病的患者中，男性约占3/4。
总而言之，每天喝4杯水以上的男性比喝1杯水或更少的男性患癌症的风险低32%。另外，即使男女饮水量相同，男性也容易脱水，因为他们运动量很大。爱出汗，她们比女人更容易失水。
7、“喝水也长肉”，多喝水会导致发胖。
肯定是因为其他饮食摄入的热量比自己多，但人们通常会忘记或者不想记住。科学研究表明，饭前一小时喝水要少量。最理想的方式是一次喝250ml，十分钟一次。
空腹喝的水在胃里只停留几分钟，很快进入小肠，被吸收到血液里。它可以在1小时左右补充到你全身的细胞组织，可以帮助人们控制食量，防止暴饮暴食，帮助减肥。
8、口渴表示身体缺水，不渴不用喝。
不像吃饭，人喝水的欲望远没有那么强烈。当你感到口渴的时候，你就一步步走到了脱水的边缘，你的身体已经流失了大量的水分。即使此时补水，身体也容易出现注意力不集中、烦躁、疲劳，甚至头痛等症状，所以喝水时要注意做好预防措施。
可以根据自己尿液的颜色来判断是否要调整饮水量。一般来说，如果尿液颜色呈暗黄色，说明身体缺水，需要补充更多的水分。
9、桶装水口感好，干净卫生，肯定好过自来水。
如果忽略一些健康细节，瓶装水不一定比自来水好。比如饮水机的开水，由于反复煮沸保温，容易造成矿物质沉积，对人体健康有害。
另外，由于普通饮水机不具备任何杀菌抑菌功能，细菌和微生物很容易通过水气交换进入饮水机。经过一定时间的积累，会对饮用水造成二次污染，更不用说反复使用的水桶是否保证安全了。
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