现在的失眠多来自于心理因素，比如精神压力或者焦虑，所以也就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是对于以前没有裸睡过的人来说，效果可能更明显。而之前没有形成良好卫生习惯的人也会从中受益。需要注意的是，裸睡对任何人都不合适，也没有效果。对于那些神经病导致的失眠，裸睡是没有价值的。只有正确及时地治疗主要原因，才能帮助改善睡眠。
对于女性和成年男性来说，总是比较有利的，但是也有很多因为裸睡不干净导致Y路炎症等妇科疾病的例子。提醒姐妹们和男性朋友们，不能裸睡，就一定不能裸睡！
由于1.不要在集体生活时裸睡。,成年人口的特殊性，不能保证集体生活中有人会得XING病、传染病等。不要因为觉得感情好或者条件有限就裸睡。后果可能就是你连吃后悔药的机会都没有~ ~
2.性生活较频繁的,经常更换你的床上用品。不管是什么原因，做爱后的被褥都是不干净的。当然不需要换一次。对于夏天性爱时大量出汗的情侣，如果再爱裸睡，就要勤换被褥了。
3.上床睡觉前应清洗外阴和肛门,经常洗澡。无论男女，私处的卫生都是基本的。一不注意，今天的病菌就会留在床上，明天裸睡就会有入侵者。如果明天不注意清洁，明天的病菌又会堆积在床上。日复一日，你的生殖系统的防御能力最终会变得不可抗拒~ ~ ~
在4.不要在小孩同床共室时裸睡。,无论对儿童的学前教育给予多少关注，都比诱导不良现象要好；作为父母，你要谨慎。
5、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这可以放松你的大脑，建立一个良好的睡眠前提。
6、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度，以避免感冒和出汗。
在7、床具的软硬度要适中,床垫应该干净蓬松，经常清洗并暴露在阳光下。
具有特定体质的8、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,人应特别小心。
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