女人爱美。为了美丽，很多女性总是选择去美容院保养皮肤。其实只要多注意饮食，还是可以让皮肤容光焕发，吃出白嫩肌肤的。也就是说，吃对了食物也能达到美容养颜的效果。那么女人吃什么美容养颜呢？接下来介绍14种有利于美容养颜的食物，供大家参考。
女人美容养颜多吃7种水果
1、樱桃
红樱桃含有大量的微量元素，尤其是铁，在各种水果中居首位。因此，经常食用红樱桃可以提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。
2、香蕉
香蕉的通便作用是众所周知的。经常吃香蕉可以帮助排出体内毒素，让它由内而外的健康美丽。此外，香蕉和蜂蜜制成的面膜可以美白肌肤。
3、杨桃
杨桃含有果酸，能控制角质细胞的凝聚力，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，使皮肤焕然一新。
4、柠檬
柠檬是一种富含维生素的水果，包括维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素C能使皮肤光滑细腻、白皙丰满，是理想的美容食品。这足以说明柠檬对女性皮肤的作用。
5、菠萝
菠萝汁富含糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、抗坏血酸和膳食纤维。能补充人体必需元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤皲裂，消除斑点。
6、枇杷
枇杷含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等人体所需的营养物质，还有胡萝卜素、果酸、柠檬酸，可防癌、延缓衰老。但应避免脾虚泄泻，枇杷仁有毒，不宜食用。
7、苹果
苹果有养心益气的作用，可以改善面色。苹果还可以消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，让皮肤更加水润美丽。你还不如每天多吃苹果，多打理护肤品。相信以后你的皮肤会更好。
女人美容养颜多吃7种蔬菜
1、豌豆
003010记载豌豆有“黑面提亮”的功效。现代研究甚至发现，豌豆中含有丰富的维生素原A，可在体内转化为维生素A，起到滋润美容美肤的作用。
2、丝瓜
想要皮肤光滑亮泽，水润白皙，丝瓜是你夏日美白不可或缺的美白保湿蔬菜。丝瓜含有防止皮肤老化的B族维生素、美白肌肤的维生素C等成分，可以保护皮肤，消除斑块，使皮肤白嫩。是不可多得的美容产品。
3、冬瓜
冬瓜是最好的美容产品，美白效果显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最好的选择。每天用冬瓜片擦脸或经常用冬瓜果肉洗脸，能使面部皮肤光滑洁净，减少黄褐斑。同时，常吃冬瓜也能有减肥的效果。
4、西红柿
西红柿富含酸性汁液，可以平衡皮肤的酸碱度。对于皮肤黝黑粗糙的人来说，可以将捣碎的番茄汁涂在脸上，大约15分钟后，用清水洗净，对去除脸上的死皮有很大的帮助。日常生活中多吃西红柿，可以养血安神，使皮肤细嫩有光泽，面色红润。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜能“益五脏，白筋”。萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，常吃白萝卜可以使皮肤白嫩细腻，起到美容养颜的作用。
6、黄瓜
吃黄瓜可以缓解饥饿感，补充水分。可以说，吃黄瓜美容养颜是不可多得的美容蔬菜。不过还是建议大家买的时候买新鲜的黄瓜。只有新鲜的黄瓜含有黄瓜酶，新鲜的黄瓜可以美白皮肤。长期食用新鲜黄瓜可以美白肌肤。
7、胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”。日常生活中多吃胡萝卜可以滋润皮肤，同时可以抗氧化美白，还可以去除皮肤多余的角质。对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓的作用。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
所有女人都爱美。以上介绍了14种有利于美容养颜的食物。爱美的女性不妨在日常生活中多吃点，这样爱美的你也能吃出好皮肤。
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