健康的身体必须保持水分平衡。人一天要喝7-8杯水，尤其是女性朋友。每天喝足够的水也可以滋润皮肤，使皮肤更光滑。早上的第一杯水尤其重要。也许你习惯了早上起床后喝一杯水，但你有没有审视过女人应该怎么喝这杯水？
早晨喝水的五大好处
A.补充水分——人体在晚上睡觉时，从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量的水分。早上起床后，人会处于生理性缺水状态。身体一夜流失约450毫升水分。早上喝水可以补充身体代谢流失的水分。
B.预防便秘——早晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润肠通便，软化大便，促进排便，预防便秘。
C.冲洗胃肠道——早上起床后，胃肠道已经排空。此时喝水可以对胃肠道进行冲洗和清洁，稀释胃酸，减少对胃的刺激，使胃肠道保持最佳状态。
D.唤醒大脑——起床后喝的水，会被肠粘膜迅速吸收到血液中，能有效增加血液溶解量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能使人的大脑迅速恢复清醒状态。
E.美颜美颜3354早上起床后，为身体补充水分，让水分快速输送到全身，有助于血液循环，还能帮助身体排出体内毒素，滋润皮肤，使皮肤湿润。各位爱美的女性朋友一定要喝这杯水。
新鲜的白开水是最佳选择。
开水是由天然水经过多层净化处理后煮沸而成。水中的微生物已经被高温杀死，开水中的钙镁元素对健康非常有益。研究表明，含有钙、镁等元素的硬水可以预防心血管疾病。
很多人认为喝淡盐水对身体好，所以早上喝淡盐水，但这种认识是错误的。研究表明，人在整个晚上的睡眠过程中不喝水，但呼吸、排汗和排尿仍在进行，这些生理活动会消耗和流失大量水分。如果早上起来喝点白开水，可以迅速稀释血液，纠正晚上的高渗性脱水。喝盐水会加重高渗性脱水，使人口渴。更何况，早晨是人体血压上升的第一个高峰，喝盐水会让血压更高。
早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水、可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，柠檬酸会加速新陈代谢中钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮用会导致缺钙。而其他饮料有利尿作用。早上喝水不仅不能有效补充身体缺水，还会增加身体对水的需求，导致体内缺水。
另外，蜂蜜和柠檬汁都有美白保湿的作用，所以女性朋友也可以在饮水中加入一点蜂蜜或者柠檬汁，效果会更好。
有些人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，最提神。其实早上喝这样的水是不合适的，因为此时肠胃已经排空，太冷或太热的水会刺激肠胃，引起胃部不适。
早上喝水。喝同样室温的白开水最好。天冷的时候可以喝温开水，尽量减少对胃肠道的刺激。
研究发现，冷却到20-25的开水具有特定的生物活性，容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。习惯喝温凉开水的人，体内脱氧酶活性较高，新陈代谢好，肌肉组织乳酸堆积少，疲劳少。前一天晚上晾开水时，一定要盖上盖子，因为如果开水暴露在空气中太久，它就会失去活性
一个健康的人每天至少应该喝7-8杯水(约2.5升)。当运动量较大或天气炎热时，应相应增加饮水量。早上起床是身体新一天补水的关键时间。此时最好喝300ml的水。
怎么喝？
早上喝水一定要空腹，也就是早餐前喝水，否则达不到活血、洗胃的效果。最好一小口一小口地喝水，因为喝水太快对身体非常有害，可能会引起血压下降和脑水肿，导致头痛、恶心和呕吐。
有句话说女人是水做的。水对女性来说尤其重要。女人早上一定要喝第一杯水，喝出健康和美丽！
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/6215.html
微信扫一扫
