你拥有以下减肥排毒团吗？看看下面谁最厉害！专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾和多余的营养物质，保持内脏和身体的清洁，可以使身体保持旺盛的精力。
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些都是最有效最便宜的排毒食物。由于黑木耳生长在阴凉潮湿的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。
另外，黑木耳和猪血有很强的润肠作用，经常食用可以把肠道内的大部分毒素拿出来。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿、消暑解渴的作用。蜂蜜可以凉透生食。
热、熟食性温能补中气，味甘、软，有润肠、解毒、止痛的作用。印度人把蜂蜜视为“使人快乐、保持年轻的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般来说，苦味食物味微苦，回味甘甜，有解毒功能，能清热。苦瓜有解暑、明目、解毒的功效。
科学家对苦瓜的成分进行分析后发现，苦瓜中有一种蛋白质具有明显的抗癌生理活性。这种蛋白质可以激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。
中医认为，茶味甘苦，性微寒，能解除各种毒素。茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基。通过沉淀或还原重金属离子，可用作生物碱中毒的解毒剂。
此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，减轻或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持在正常水平。海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。有很好的利尿作用。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常吃的蔬菜中，也有一些对排毒有贡献的人。如西红柿味甘、酸、微寒，能清热解毒、生津止渴、凉血活血；甜冬瓜性微寒，具有明显的清热解毒、利水消肿、化痰止渴的功效。卢法甘
平凉、清热、凉血、解毒、活血；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜能清热利湿，凉血清和肝火，有降血压的作用；胡萝卜可与重金属汞结合并排出体外；大蒜
降低体内铅的浓度；蘑菇可以清洁血液；红薯、芋头、土豆等。可以清洁肠道。
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