环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等。都可能导致各种生理上的浪费。如果毒素在体内长期积累，会导致记忆力下降、面色蜡黄、便秘、痔疮等全身性疾病。因此，
如何排毒成了很多女性关心的健康话题。其实我们经常吃的很多蔬菜都是有排毒功效的。用蔬菜解毒法简单易行，且无副作用。为什么不呢？
1、 海带
功效：降低胆固醇，消除放射性物质。
它含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。海带中的褐藻胶由于含水量高，在肠内可形成凝胶状物质，有助于排毒。
元素，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化。海带还含有大量的碘，可以刺激脑垂体，使
女性体内雌激素水平降低，卵巢功能恢复正常，乳腺增生隐患消除。
推荐食谱：海带炖鸭子。
做法：将鸭子剁成小块，海带切成方块，用开水将鸭子和海带煮熟，捞出浮粉，加入葱、姜、料酒、胡椒粉，用中火将鸭子炖熟，加入精盐，放入锅中。
2、黑木耳
功效：消除血热毒素。
由于黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附力，能在木耳中留下残渣
人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃通便的作用。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
做法：黑木耳泡发，洗净，豆腐切片，两者一起加入鸡汤和盐，炖10分钟即可食用。
3、绿豆
功效：可治各种毒。
中医认为，绿豆可以治疗各种毒物，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。绿豆还含有降血压、降血脂的成分。
食用绿豆芽可治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌痛和膀胱炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。绿色豆芽的豆皮称为绿色豆皮，具有清热解毒、明目安神的作用。
推荐食谱：醋绿豆芽
做法：绿豆芽洗净，用开水焯一下，用凉水泡一下，捞起沥干；在油锅里炒花椒，捞出花椒，将葱放入炒锅，放入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精，翻炒几次，用湿淀粉勾芡。
4、胡萝卜
功效：降低体内汞浓度。
胡萝卜是一种有效的解毒食物。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于预防动脉硬化，降低胆固醇。
胡萝卜中含有的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养物质也有保湿和抗衰老的作用。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉。
做法：将牛肉洗净，切块，放入开水中，焯水去血，然后捞出；胡萝卜洗净，去皮，切块，与牛肉一起放入锅中，大火煮开，加入调味料，中火煮至变软。
5、大蒜
功效：降低体内铅浓度。
大蒜中含有辣椒素，杀菌能力可达青霉素的1/10，可预防流感、防止伤口感染、治疗传染病、驱虫。
大蒜中含有的大蒜素可与铅结合成为无毒化合物，可有效防治铅中毒。
食谱：大蒜鸡汤
做法：锅烧热上油，番茄、大蒜翻炒几下，加入鸡汤、盐、胡椒粉，小火煨4-5分钟。将鸡蛋倒入汤中，3-5分钟后即可食用。
6、南瓜
功效：去除重金属和农药
推荐食谱：清蒸老南瓜
做法：锅里的水烧开后，把南瓜块放进去。煮至八成熟时，捞起沥干水分，拍上干生粉，放上火腿片；将韭菜花、姜、盐、味精、生粉加入鸡肉泥中，拌成馅，冲泡成南瓜、火腿片，蒸8分钟取出；
锅里油烧开，倒入清汤，加盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，倒入熟鸡油，浇在蒸熟的酿南瓜上。
人的很多疾病都是体内毒素堆积过多造成的。为了有一个健康的身体，我们必须清除体内的毒素。
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