饮食不当，熬夜是毒素堆积在肝脏的原因。想要肝脏好，就要及时保养。因为肝脏是身体排毒的重要器官，如果想促进肝脏排毒，不妨经常吃排毒食物。那么问题来了，肝脏排毒吃什么好？接下来我给大家介绍几种排毒食物，供大家参考。
肝脏排毒吃14种食物最好
1.苹果
因为苹果中含有半乳糖醛酸，对排毒很有帮助，其果胶还能防止食物在肠道内变质。
2、芦笋
芦笋味甘性寒，其天冬酰胺具有利尿作用，可排除体内多余水分，有利于排毒。
3.葡萄
可以帮助肝脏、肠胃清除体内垃圾，还可以增加造血功能。但葡萄寒凉、虚寒体质的患者不宜过多食用。
4.甜菜
甜菜能有效滋养肝脏，帮助排出毒素。甜菜中的甜菜碱对降低血压和预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题有显著的益处，被美国癌症协会列为30种抗癌果蔬之一。
5、大蒜
大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证实，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力和促进淋巴细胞增殖，并能避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏解毒酶的活性。
6.吴梅
梅子以“酸入肝”著称，具有养肝敛肝的药用价值。它不仅具有“和肝气、养肝血”的功效，还能加强肝脏的解毒能力，促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
7.蜂蜜
蜂蜜味甘、性温，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。
8.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱性平，味甘、辛，有健胃消食、平肝润肠、排毒化痰、利尿发汗的功效。它含有丰富的纤维，能促进胃肠蠕动，有明显的解毒作用，加强消化，并富含硫磺。结合蛋白质，对肝脏非常有益，有助于排毒。
9.黄瓜
黄瓜味甘性凉，有清热解渴、利尿消肿的功效。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素，黄瓜中含有的葫芦素和葫芦素还可以帮助肺、胃、肝排毒。黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除。
10.红枣
研究表明，连续吃红枣的患者比只吃维生素的患者恢复健康的速度快三倍以上。所以红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验证明，肝功能差的人每天喝枣水，坚持一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。
1.胡萝卜
胡萝卜是有效的除汞食物。大量的果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。
12.猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有利于肝脏解毒。很久以前，我们国家就知道吃猪血和其他动物的血可以清除体内的污垢。现在空气污染，需要每天深呼吸，把污染的空气吐出来，经常吃猪血汤或者上述中药的健肝药，来维持肝功能。
13.大白菜
适当吃白菜可以养肝解毒，还可以清火。大白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都还不错。大白菜c
将绿豆放入水中煮沸，水烧开后再煮7~8分钟，然后喝水。煮绿豆不是我们的习惯，会失去养肝的功效。绿豆汤加蜂蜜饮用，排毒养颜效果更佳。
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