苍白，虚弱，可能贫血。女生贫血应该吃什么？下面，边肖告诉你日常生活中的七种补血产品，可以让你轻松补血，养出容光焕发的容颜。让皮肤白里透红，让皮肤粉嫩。
葡萄：历代中医推荐补血佳品
葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补品。也有孕妇建议可以多吃，不仅有利于胎儿的营养，还能使孕妇面色红润，气血通畅。有时候买不到葡萄，吃葡萄干也不错！
龙眼肉：民间熟知的补血食物
龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。含有桂圆维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐给孕妇、产妇，是相当不错的补血菜肴。
南瓜：补血之妙品
南瓜，被清代名医陈修园誉为“补血佳品”，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。
其中，钴是维生素b12的重要成分之一，可以帮助血液中红细胞的正常运作；锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
胡萝：补血极佳
俗称胡萝卜，日本人称之为人参。胡萝卜富含-胡萝卜素，对补血有好处。平时可以用胡萝卜做汤，让你的饭后汤变成平时可以喝的补血汤。
缺铁性贫血是我国最常见的贫血。除了靠食补或补铁来补铁，还要注意缺铁补血背后的原因，如月经过多、消化性溃疡、吸收不良、怀孕、长期献血等。根据不同的因素选择合适的方法改善贫血也是非常重要的。
甘蔗：补血果
在众多水果中，颇受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中含铁量最高，可高达每公斤九毫克，居水果之首，故有补血之果之称。
但从中医的角度来说，寒性甘蔗、脾胃虚寒的人要少吃。
红枣：补血养颜圣品
朋友们都知道红枣可以补血，因为红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。
中医认为，红枣可以保暖，养血护血，改善血液循环。研究发现，红枣中含有的一些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓成骨，使面部红润。用桂圆，不仅补血益气，还能养颜美容。
黑豆：补血圣品
我国自古以来就认为吃豆类对身体有好处。很多减肥书上也说黑豆可以让我们的头发又黑又亮，其中黑豆还有一个作用，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特点。
黑豆中蛋白质的含量高达36%-40%，相当于肉的2倍、蛋的3倍、奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，尤其是8种必需氨基酸。黑豆的吃法可以根据每个人的喜好来定。产后可以吃黑豆，煮乌鸡。
为了有一张好脸，很多人都在有意识地补血。有的甚至花大价钱买化妆品掩盖蜡黄的脸，徒劳无功。
其实在我们的日常饮食中，有超乎你想象的补血产品。通常，这些配料可以用来做汤。都是补血的绝佳营养品，不仅补血益气，还能让你的脸看起来白里透红，处处展现妖娆！
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