“钙”不是简单的“骨”的问题，“补钙”也不只是一句口号。将以下最新信息复制到你的大脑中，你会发现“钙”与你身体的所有系统都密切相关.
大脑钙VS情绪
是钙脑神经元代谢不可缺少的重要物质。充足的钙可以抑制脑神经的异常兴奋，使人保持冷静。缺钙使人易怒，情绪不稳定。
血管钙VS血压
人体缺钙会刺激产生导致高血压的多肽类物质。与正常摄入量的人相比，每天摄入300毫克以下的人，高血压发病率高2 ~ 3倍。
眼睛钙VS视力
钙参与视神经的生理活动，也使眼球充满弹性。当钙摄入不足时，眼部肌肉的收缩功能会受到影响，眼睛容易紧张、疲劳、视力下降。
淋巴液钙VS免疫力
钙能激活淋巴中的免疫细胞，提高其吞噬能力，促进血液中免疫球蛋白的合成，增强人体免疫力，抑制有害细菌的繁殖。
消化系统钙VS消化能力
钙激活人体内脂肪酶、淀粉酶等多种消化酶，提高消化蛋白质、脂肪和碳水化合物的能力。钙摄入不足容易导致消化不良，食欲不振。
肝脏钙VS排毒能力
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素在肝细胞的作用下变成无毒或低毒的物质。钙是参与肝细胞修复的重要元素，对保护肝脏的解毒功能非常重要。如果摄入不足，不仅排毒不足，肝脏健康也会受到影响。
内分泌腺钙VS激素分泌
内分泌腺分泌的激素依靠钙来传递信息。缺钙导致内分泌失调，不仅影响肤色、肌理，诱发失眠多梦，还可能导致性功能障碍。
皮肤钙VS皮肤弹性
钙对于维持皮肤细胞膜的完整性非常重要。当体液中钙离子浓度降低时，细胞膜的通透性增加，使皮肤和粘膜对水的通透性增加，导致皮肤弹性下降，甚至出现皮肤瘙痒和水肿。
肌肉钙VS肌肉力量
参与钙肌纤维的锻炼。缺钙导致肌肉力量不足。不仅运动时容易拉伤，运动后还经常疼。同时，当钙浓度不足时，肌肉兴奋性会增加，进而出现自发性收缩，甚至严重抽筋。
脂肪钙VS脂肪代谢
与钙脂肪代谢有潜在关系，有抑制“贮脂激素”的作用。所以钙的多少决定了能量是通过燃烧释放还是以脂肪的形式储存。实验还证明，高钙饮食可以使体重下降速度提高2倍。
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