现代人生活压力大，精神容易紧张。肾虚逐渐成为现代人尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易腰酸背痛、疲劳、易怒……这些症状就像恶性循环，威胁着我们的健康。所以，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。这里有三个小技巧，可以帮助你在不去医院的情况下，确定自己是否有一定程度的肾虚。
第一，遗忘程度。如果领导问你事情进展如何，你可以说一两次“我忘了”，但如果多次出现这种情况，不仅丢人，你还得想想自己是不是肾虚了。
健忘的程度是肾虚的一个重要标准。所以不要轻易告诉别人“我忘了带东西了”，相当于告诉别人“我可能肾虚了”。而且肾虚引起的健忘现象正呈现出低龄化的趋势。现在，许多小学生每隔一段时间就告诉他们的老师“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是一种老年病，它应该引起各个年龄段人的重视。
第二，颜色。我们可以照照镜子，看看自己是什么样子。肾虚的人通常气色很不好，脸上的光泽度和湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，这就是化妆的效果。她们卸妆后，你可以看到很多人脸色铁青，皮肤粗糙，毛孔粗大，真的很让人失望。这是为什么呢？
名人的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这就需要长期的调理，才能让身体内部的激素达到正常水平，让肤色红润有光泽。
第三，排尿功能。评价标准有两个：一个是排尿次数。比如有的人上课不敢喝水，因为喝了一会儿水还要上厕所。有些人年纪轻轻就有夜尿症。第二是排尿的控制。当你感觉自由的时候，你必须马上去厕所。如果你去晚了，就会出事。
有些人不敢笑，不敢用力打喷嚏，不然会出事。这两种情况都属于排尿功能的问题，也是肾虚的表现。
所以我们可以从健忘、面色、排尿功能三个方面来判断一个人肾虚。即使是一般健康的人，也可以用这个标准来衡量自己是否肾虚，或者帮助家人朋友判断自己的身体状况。有这些问题的人要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚会越来越严重。
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