眼睛干涩怎么办？缓解干眼症的方法有哪些？下面是保持眼睛湿润的秘方。
距离产生美
挺直背，拉伸距离。工作时，应与电脑屏幕保持至少60cm的距离，视线最好向下30度左右。这种姿势不会造成颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还能最大限度减少眼球表面暴露在空气中的面积，使眼泪蒸发最慢。
提醒自己要眨眼
眨眼是人体非常重要的保护性神经反射动作。其目的是使眼泪在角膜和结膜上形成均匀的水膜，保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会迅速蒸发，干眼症患者的泪液分泌可能会减少，所以要经常眨眼。不信，一个小小的泪膜就能很好的保护眼睛~
按摩热敷可以有
眼部按摩或热敷的第一步是洗手。如果用脏手揉眼睛，没有眼疾才奇怪呢~眼睛累了可以做眼保健操，也可以用热手将手掌轻轻放在眼睛上，重复5-10次。这种方法对缓解眼睛疲劳非常有效。不信你可以试试！
食物疗法很重要
维生素A是视觉细胞中感光物质的成分，这意味着我们可以在没有它参与的情况下看到东西，维生素A缺乏本身也会引起干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶。维生素A含量高的蔬菜主要是深色蔬菜(如胡萝卜、西兰花、菠菜等。).
推荐菊花枸杞茶。中医认为菊花有“疏风清热，平肝明目”的功效，对用眼过度引起的干眼症有很好的疗效！
1小时就要take a break
工作忙喜欢打游戏也没关系，但总要让眼睛喘口气。在屏幕前休息5-10分钟1个小时，看看窗外的风景，闭上眼睛一会儿，上个厕所或者给自己泡杯菊花枸杞茶，都可以让疲惫的眼睛得到休息；其他研究人员表示，每15分钟让你的眼睛离开屏幕超过30秒，将降低患眼疾的风险。不管怎样，一定要时不时让眼睛休息一下！
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