中医认为，秋季人体机能处于丰收状态，一些垃圾废物容易在集体中堆积。这个时候及时刮痧可以起到非常好的排毒效果。民间甚至有“立秋刮痧活了八十八岁”的说法。
夏天去秋来，天气一天比一天冷。认为中医人体机能在秋季处于收获的状态，集体中容易堆积一些垃圾。这个时候及时刮痧可以起到非常好的排毒效果。民间甚至有“立秋刮刮，活了八十八”的说法
近年来，刮痧治疗颈椎病、空调病、女性痛经等亚健康疾病在都市白领中颇受欢迎，不仅因为其见效快、无副作用，还因为其操作简单，即使在上班时间也可自行完成。那么，自我报废是如何工作的呢？如何掌握工具、技巧和位置？
现在越来越多的上班族因为长期久坐办公桌导致肌肉劳损而患上颈椎病。主任，如果你在工作中出现颈椎不适，你可以简单地自己刮一下来摆脱不适。刮之前要先准备好刮痧板。
刮最好用水牛角或石头，或玉。因为水牛角和玉石本身就是中药的一种材料，有活血化瘀、行气的作用。如果家里没有这个刮痧板，可以就地取材，只要边缘光滑就行，比如一元硬币，瓷勺，甚至碗。
如果只是简单的自己刮，任何边缘光滑的东西都可以作为刮痧板。刮削过程和工艺相对简单。
去医院或者在家刮痧的时候，要先抹油。医院有刮痧油，家里可以用橄榄油或者植物油。刮一般是从上到下。在家的话只能刮颈椎，因为自己刮比较方便。如果去医院或者有别人帮忙，也可以把胸椎刮掉。因为很多颈椎病其实都有颈肩综合征，颈肩都疼，所以可以同时治疗。先刮中间，再刮两边。这个病人比较年轻，身体好，病情重，可以采取较重的办法；如果病人身体虚弱，手法要轻。一般可以剃10到20次左右。另外，在刮削过程中，刮削面要尽量拉长。一个方向从上到下刮，避免来回刮。
刮痧可以说是治疗颈椎病的一种简单速效的方法。平时通过这种方式给自己刮痧，可以缓解颈部的肌肉，同时增强血液循环，从而有效缓解颈肩疼痛的症状。
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