随着生活节奏的加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使是元旦假期过后，很多人下班后仍然感到“累”和困倦。
这些征兆要小心过度疲劳
“将军肚”早就出现了。30-50岁大腹便便的人很多，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
经常上厕所。如果你在30岁到40岁之间，排泄量超过正常人，说明你的消化系统和泌尿系统开始衰退。
脱发、斑秃和过早秃顶。每次洗头都会掉很多头发。过早秃顶或者持续脱发都是工作压力和精神压力造成的。
性能力下降。中年人腰酸腿痛早发，男性性欲减退或阳痿，女性过早闭经，都是体质下降的第一征兆。
失忆。开始忘记熟人的名字，心算能力越来越差。
肩颈部强直麻木，肝功能异常，高血压和糖尿病史，心电图异常。
情绪波动很大。做事经常后悔，易怒，易怒，悲观，难以控制自己的情绪。
睡眠质量差。睡眠时间越来越短，醒来也不觉得累，容易因为疲劳和抑郁而失眠，注意力集中能力越来越差。
不断有小问题。经常头痛，胸闷，耳鸣，头晕，检查没有结果。
按摩以下这些穴位可抗疲劳：
百会穴：百会穴位于头顶中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指按摩穴位，由轻到重，然后逐渐减少力量，慢慢放松。反复揉捏3分钟左右，以手指下产生酸胀感为佳。
孙：太阳穴，眉眼之间，向后约一横指的凹陷处。用双手指尖分别揉捏按压太阳穴。手法与百会相同。揉按同一点约3分钟。最好是手指下产生酸胀感。
颈白劳：头部微前倾或俯卧而坐。点大椎是直上2寸，侧上1寸。用双手中指分别按摩颈部百老穴。手法和时间就像上点，产生酸胀或沉重感更好。
内关：位于前臂正中，腕横纹上方2寸，桡侧腕屈肌腱和掌长肌肌腱之间。左手拇指按右内关穴，右手拇指按左内关穴。由轻到重按压，然后慢慢放松。以手指下产生酸痛或麻木为佳。重复按这个大约两分钟。
腰眼：在腰部，第四腰椎棘突下，在一个凹陷处横向开约3.5寸。用两拇指指尖由轻到重按压腰部和眼穴，然后逐渐减少力度，慢慢放松。反复按压约5分钟。
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