由于生活习惯和一些不规律的饮食习惯，我们经常可以看到很多人年纪轻轻就已经有胃病，甚至胃溃疡。
许多年轻人喜欢喝碳酸饮料。胃溃疡应该怎么养胃？现在的人，尤其是不注重保健的年轻人，很容易出现胃病。俗话说，胃分三分七。科学养生是关键，那就来说说怎么养胃吧。如何及时预防胃溃疡？
胃溃疡患者养胃饮食四大禁忌
1.不要吃咸的食物：大量医学资料表明，长期食用高盐或调味、腌制的食物会增加胃癌的发病率，所以养胃者一定要注意不要吃咸的食物。
2.少喝碳酸饮料：很多年轻人爱喝碳酸饮料，尤其是夏天，大口喝冰冷的碳酸饮料，会觉得很爽，缓解了夏天的暑气，但对肠胃的伤害很大。其实你不知道，水是最提神的饮料，温水对胃最滋补。
3.不能空腹喝牛奶：喝牛奶可以养胃，但空腹喝会伤胃，会引起胃酸，加重反流。
4.不要过量饮酒：酒精会直接伤害胃黏膜，过度醉酒引发的其他疾病会加重胃的损伤。如果你想养胃，你应该戒酒。
5.忌狼吞虎咽：食物进入胃中，经过储存、研磨、消化，变成乳糜后才能排入肠道。如果不细嚼慢咽，狼吞虎咽，食物粗糙，会加重肠胃负担，延长停留时间，造成胃黏膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。
6.忌浓茶咖啡浓茶：咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，可通过反射引起胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能被破坏，导致溃疡。
7.避免药物滥用：容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：
是乙酰水杨酸，如阿司匹林；
二是保泰松、吲哚美辛、布洛芬等非甾体抗炎药；
第三，皮质类固醇等激素类药物。
8.避免精神紧张：当一个人紧张、烦躁或愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统的功能，直接导致胃肠道分泌过量的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，破坏胃黏膜的保护层，最后发生溃疡。
9.避免过度疲劳：无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，会造成胃肠道供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，损伤黏膜。
胃溃疡患者养胃六项注意
1、精神开朗，生活规律，劳逸结合。
2.吃饭要定时定量，不要太饿太饱，养成良好的饮食习惯。吃饭时，你必须细嚼慢咽。
3.食物应该可口易消化。饮食要富含蛋白质和维生素，以少食多餐为宜。
4.避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒、香料等。避免太冷或太热的食物；少吃甜的或咸的食物；少吃粗粮、红薯等易产酸的食物和生洋葱、白萝卜等易产气的食物；戒烟。
5、少量出血，牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣液体，但不宜多加糖；止血后逐渐改用面糊、稀粥、蛋羹等。出血、胃穿孔、幽门梗阻应禁食。
6.平时宜参加适当的体育锻炼，增强体质，改善胃肠道消化功能，调节神经内分泌功能，有助于溃疡的愈合。
温馨提醒，以上是胃溃疡如何养胃的介绍。此外，结合饮食疗法，患者可适当选择散步、慢跑、太极拳、气功等非剧烈运动。从而增强胃溃疡患者的胃肠蠕动，促进食物消化和营养物质的吸收。祝大家身体健康。
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