按摩哪里对肾好？男人怕伤肝，女人怕伤肾。肾脏对女性来说非常重要。女性要经历月经期，从怀孕到10月分娩会造成肾气亏损。如果我们不好好照顾它，它会导致我们身体机能的下降，第一个迹象就是衰老。想要补肾益气，防止衰老，不妨在日常生活中多按摩穴位，可以帮助我们补肾益气，永葆青春。
一、腰部按摩操
1.双手握拳，以双臂后两拇指掌关节突出位置自然按摩腰部和眼部，向内做圆周旋转按摩。逐渐施压，直到酸痛感好，继续按摩10分钟左右，早中晚各一次。
作为腰肾之府，经常做腰部和眼部按摩，可以防治中老年人肾虚引起的慢性肌肉劳损、腰酸背痛。
2.将手掌搓到手心发热后，放在腰上，手掌对着皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热。早晚可以重复，每次200次左右。此操能补肾纳气。
3.按摩关元穴。
位置：脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”任脉，肚脐下3寸处，又称下丹田，具有滋养元气、强身健体的作用。
身体的功能。这里的寸是同体寸，每个人的手掌四指合起来的宽度相当于同体寸的3寸。所以，找关元也很简单。在人体的正线上，从肚脐往下量四指的距离，就是关元穴。
关元具有补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚益损、扶正固本的作用。前人有“人在人的包围中时”
钟，又名大中极，是男人藏精，女人藏血的地方。“古今为保健重点。主要用于治疗中风、乏力、疲劳、怕冷等气虚引起的疾病。男性疾病，如遗精、阳痿、早泄、性功能障碍等。
按摩方法：
自我按摩时，首先以关元为圆心，逆时针和顺时针方向移动左掌或右掌，持续3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。
壮腰强肾可以按摩这两个养生点。每天只需要几分钟，不花钱，不冒险。休息的时候不妨多按摩。
二、脚心按摩法
中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛有一定疗效。足部按摩的方法是：每天睡前用温水泡脚，然后用手互相揉搓，再用左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100下以上。搓脚为宜。此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。
三、耳廓按摩法
食指贴在内耳廓，拇指贴在外耳廓，相对揉捏，不考虑凸起的高度。如果发现痛点或不舒服的结，说明相应的器官或肢体可能有病变。适度揉捏可以治病。很长一段时间，痛点消失说明局部病变有所好转。
这个方法做2 ~ 5分钟，不考虑次数，直到耳朵感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴位的反应区。
此法有健脑、强肾、聪耳的功效
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/6369.html
微信扫一扫
