面对你现在的工作和生活，你有没有觉得自己快疯了？来自工作和家庭的压力让你不知所措，几乎喘不过气来，有时甚至会感到不知所措。那么，在这种情况下，在这么大的压力威胁到你的身心健康之前，你就要慎重考虑了。
深呼吸
深呼吸缓解压力可以说是最便捷的养生方式，适合任何人，任何时间，任何地点。基本方法：以放松的姿势坐或站；用鼻子慢慢吸气，默数五次，每秒一次，感觉新鲜空气充满腹腔和胸腔，鼓腹开胸；屏住呼吸，默念五遍，感受新鲜空气注入全身；通过鼻子或嘴慢慢呼出肺部的旧气，默念5遍；重复几次或几分钟，直到你感到平静。
降低你的欲望
因为我们的欲望太高太强，心理压力很大，活得很累。然后，请降低欲望，不要攀比，简化生活，知足常乐。
3.积极态度
思维方式往往影响心情，片面的消极态度导致消极的心情。所以，不要总是盯着自己、他人或社会的缺点，把缺陷放大；用积极的心态，积极思考，学会包容，不要总是批评，只会抱怨，不会行动。
4.幽默感
学幽默的文字，看幽默的电影，尝试用幽默的心态去解决矛盾，缓解压力。幽默是保持健康的最好方法。
5.慢步伐
如果你的步伐太快，请放慢脚步，慢慢说话，慢慢工作，慢慢生活。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
6.善待他人
不要斤斤计较，不要做损人利己的事。这样别人就会对你友好，你们的感情也会好，你的心理压力也会相应减轻。并且，在电梯和过道里，主动微笑和同事邻居打招呼，记住：送人玫瑰有余香。
7.适当运动
阳光、新鲜空气和运动可以增加体内使人愉快的物质的分泌，同时放松心情，缓解压力。
8.睡一会儿。
只有睡眠充足，你才能精力充沛，你的工作和生活才能更有活力，迎接任何挑战。
9.心理咨询
如果心理压力难以缓解，内心的疑虑难以消除，找不到身边人的帮助，那就去做心理咨询吧。专家会为你量身定制缓解压力的方法。
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