打呼噜让很多人尴尬不舒服。英国《每日邮报》近日发表了一篇论文，作者是伦敦大桥医院睡眠中心的专家盖伊莱舍纳(Guy Leschener)博士，他总结了打鼾的六大原因，并给出了治疗建议。
1.鼻窦炎。鼻窦炎引起的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一个鼻孔，闭上嘴，用另一个呼吸。如果一侧呼吸不畅，要去看医生，确认是否有鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。
【治疗建议】一些类固醇鼻腔喷雾剂(如倍氯米松、布地奈德等。)帮助打开鼻腔。也可以用生理盐水冲洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。
2.抽烟喝酒。很多人不知道，喝酒，尤其是睡前喝一杯酒，可能会放松全身肌肉，包括喉部肌肉，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻腔和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾的风险。
【治疗建议】戒掉烟瘾，改掉睡前喝酒的坏习惯。仰卧睡觉也可能增加打鼾的风险。最好能及时纠正。如果经常边睡觉边跳舞，要检查有没有不宁腿综合征等疾病。
3.鼻子受伤了。如果鼻子受过重伤，如被足球或网球拍击中，可能导致骨折、鼻中隔畸形等。并进一步引起睡眠打鼾。
【治疗建议】鼻部外伤，尤其是外伤引起的鼻塌陷等外观改变的人，最好到耳鼻喉科进行全面检查，必要时进行手术，保证两个鼻孔都能顺畅呼吸。
4.脖子又粗又短。脖子短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流，睡觉时更容易打呼噜。
【治疗建议】适当减肥。必要时，可使用持续正压呼吸机(CPAP)和口腔矫正器治疗打鼾。这种仪器通过“吹气球”进入呼吸道的原理来扩大咽部狭窄的部分。
5.扁桃体肥大。或者扁桃体肥大的腺样体肥大容易导致咽喉气道狭窄，从而增加睡眠打鼾的概率。此外，如果咬合过深，下颌后缩，舌头很容易堵塞气道，引起打鼾。
【治疗建议】从长远来看，扁桃体切除术可以解决气道狭窄，降低打鼾风险。定期蒸汽熏蒸也有助于打开呼吸道。
6.过敏。部分患者接触猫、花粉等过敏原，会加重气道阻塞，更容易打鼾。
【治疗建议】过敏人群最好不要带宠物进卧室。适当使用类固醇鼻喷剂和抗组胺药有助于缓解过敏性鼻塞。严重者可使用鼻扩张器，可有效防止打鼾。
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