冬天人们很容易感冒。寒气进入体内，不仅使你全身发冷，影响身体血液循环，引起手脚冰凉等症状，还会诱发其他疾病。因此，在冬季，人们应该注意清除体内的寒气，预防疾病，保持健康。
秘方一：感冒食疗，红糖姜汤。
红糖含有钙、铁、锌、锰等微量元素和胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克，生姜15克，生姜切片，放入水中煮沸，加入红糖。喝碗可以排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二：打胆经祛寒。
为了改善体寒症状，很多人大量服用补药。因为循环不好，热空气停留在上半身，下半身还是怕冷。选择轻叩胆经可以有效改善这种症状。站立后收紧肌肉，凹陷处就是胆经的位置。用双手拍打，直到有痛感为止。
秘方：不喝冷饮。
冬天的寒冷很容易进入体内，所以人们不应该喝任何冷饮。有条件的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水。这样做可以促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方：运动。
选择一些有氧运动，比如瑜伽，或者在家做有氧运动。这种运动也有利于提高免疫力，驱除体内寒气。
秘方：按摩促进血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回摩擦40次，直到皮肤感觉微热为止。双手食指和中指稍分开，手指间的耳根上下摩擦30次，然后双手并拢轻轻摩擦面部。接触眼睛的时候注意要温柔。
中医提醒人们，冬季寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气进入体内，影响身体健康。此外，人们应该养成良好的作息习惯。在饮食上，他们可以经常吃一些温性的食物来强身健体，补气。
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