晚睡伤害1：皮肤
老化表现：晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，干燥、皱纹、痘痘、斑点。如果身体处于平静的睡眠状态，皮肤可以轻松处理代谢废物。如果他在熬夜，他的皮肤也在打开毛孔，所有外界的有害物质都会被吸收到他的皮肤里。而且熬夜还会让男性激素水平失衡，导致长痘痘、粉刺。
解决办法：给他吃复合维生素B胶囊。b族维生素被称为“美容维生素”，群殴时效果特别好。维生素B1和B2可以促进皮肤新陈代谢，畅通血液循环，而维生素B6可以滋润皮肤，延缓衰老。
晚睡伤害2：眼睛
衰老表现：视力下降，视力模糊。熬夜时最累的器官是眼睛，因为眼部肌肉的长期疲劳会导致暂时的视力下降。如果长时间熬夜，比较疲劳，可能会出现视力模糊、视野有阴影或熬夜后事物变色等现象。
解决方法：泡一杯绿茶，放在他手边。茶叶中的脂多糖可以提高眼睛的造血功能，还具有防止辐射损伤的作用。除了喝，用纸巾包好冷却的湿茶包，让他在休息时敷在闭着的眼睛上，有助于缓解眼睛疲劳引起的眼睛发痒。
夜班看似增加了日常时间，其实是衰老的加速器。和女人一样，男人都不敢忍！如果有时候熬夜是不可避免的，为了不让他想起自己的年轻，你可以帮他做六个健康储备，让他在不得不熬夜的时候支取。
晚睡伤害3：肠胃
衰老表现：胃痛、胃酸，甚至胃溃疡。胃是身体中对时间表很敏感的器官。熬夜容易引起胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。同时，他熬夜时经常用的香烟、浓茶、咖啡，对胃黏膜也是不良刺激。
解决方法：1。推迟晚餐时间。如果他今晚准备熬夜，你最好让他晚一点吃晚饭，这样他在熬夜期间不会太饿，减少宵夜也会避免对肠胃的刺激。你可以提醒他下午五六点吃个三明治，他的晚饭自然会推迟到晚上八九点。
2.准备一份健康的宵夜。比如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌可以抑制一些有害菌的繁殖，有净化和调节肠胃的作用，蓝莓中含有的蓝色素？花青素对眼睛有好处。能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力下降。
男性选择熬夜，要做好保健准备。因为熬夜对他们的健康危害极大，他们不仅需要保健，还要注意日常生活习惯。
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