口香糖和木糖醇作为提神食品，确实有一定的功效。但是，你不要多吃——，也不要轻易嚼一块，对身体不好。为什么？
首先，很多女生认为嚼口香糖可以达到减肥的目的。其实口爵口香糖不但不会减肥，反而会让人越吃越饿，最后放弃口香糖去吃零食。
其次，嚼口香糖会增加唾液分泌，使口腔长期处于高代谢状态。分泌过多不必要的唾液其实对身体不好，而且如果你喜欢在户外咀嚼，会让胃里充满大量空气，引起腹胀，很不舒服。
第三，大量嚼口香糖会损害你的牙齿。如果是薄荷味的，经常咀嚼会损伤口腔黏膜，因为有腐蚀性。更重要的是，经常做大量的嘴日觉运动，会让你的咀嚼肌更发达，导致脸更大。
有些人或者有些广告说普通的口香糖会导致蛀牙，但是含有木糖醇的口香糖在这方面可以“拿错了剑”。3354有预防龋齿的作用。所以很多人不买口香糖，除非它含有木糖醇。但最近有专家指出，木糖醇的功效被夸大，使用上存在误区。长期过量食用还会有副作用，如腹泻、肥胖等。此外，木糖醇对患有胰岛素诱导的低血糖症的人是禁用的。
其实木糖醇是一种从植物中提取的营养药物，可以补充热量，改善血糖代谢。因为它不会增加血糖浓度，所以也可以作为糖尿病患者的糖替代品。但也有厂家宣称，他们的木糖醇口香糖不仅能预防蛀牙，还能修复蛀牙。木糖醇真的有那么神奇吗？
事实上，木糖醇不易被微生物发酵产生酸性物质，所以可以减少牙结石和龋齿的产生，对预防龋齿也确实有一定的作用。但是，口香糖中含有木糖醇，只能降低龋齿的可能性，而已经有龋齿的人，口香糖是治不好的。最多是经常吃木糖醇的人比经常吃蔗糖的人更不容易得蛀牙，但还是有上面说的口香糖的危害。
从这个角度来说，口香糖等食物应该少吃，少嚼。
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