时令“小雪”过后，天气一天比一天冷，老寒腿的日子更不好过。医生提醒，要防止疼痛纠缠，一定要做好腿部保暖。
花椒洗脚能通血脉、调关节
对于“老寒腿”患者，治疗应以驱寒为主，科学的方法是泡脚。中医有句话叫“百病从寒起，寒从脚起”。人体12条经络中有6条运行在足部，泡脚可以刺激经络的运行。寒湿在充足的气血和流动的血液面前无处容身，寒湿之邪无处藏身，我们的腿可以高枕无忧。
此外，经常泡脚对健康也非常有益。民谣说：“春天洗脚，旭日东升，撑腰；夏天洗脚，可以清热祛湿；秋天洗脚，润肺润肠；冬天洗脚，腹中暖。”
泡脚的时候可以在水里加点驱寒药。花椒是很好的驱寒药。花椒辛温，能祛五脏六腑之寒，能疏通血管，调理关节。首先抓一把辣椒，加入适量的水中炒。等药效完全融入水中，倒在盆里先熏脚，等水温够了再用它泡脚。在这个过程中，可以不断加入辣椒水。最好是水没过脚踝，泡半个小时。全身微微出汗为宜，因为出汗是最好的驱寒方式。除了花椒，还可以在水中加入艾叶和热水加热药，可以得到更好的驱寒效果。
热敷膝盖不合适
有些人喜欢在老寒腿发作的当天热敷膝盖，这是不合适的。对于老寒腿，治疗应以散寒为主，而短期热敷膝盖不利于寒邪的传播。
运动为老寒腿加加热
除了洗脚，还可以用运动。
无水干洗脚对老寒腿也有很好的预防作用，随时随地都可以进行。洗的时候双手一起握住大腿根，然后向下压到脚踝，再从脚踝开始压大腿根，20次。按摩时，可以坐着，也可以站着。这种方法通过刺激腿部经络，促进腿部气血循环，起到散寒的作用。
双手摆动双腿支撑一面墙或一棵树，一只脚直立，另一只脚抬起来回摆动。如此重复50次。在摆腿过程中注意保持膝关节伸直，这样也可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环。
空蹬对于行动不便的老人，也可以尝试空蹬法。平躺在床上，轮流抬脚做蹬自行车的动作，可以锻炼腿部。
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