腰部肥胖会导致身体比例严重失衡。即使身体其他部位更瘦，也完全没有S型。但是，在如今无处不在的情况下，如何才能消除腰部多余的重量呢？在开始瘦腰之前，我们先来看看让腰变胖的罪魁祸首！
腰部肥胖的原因之一：吃油过量
人们平时吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪。脂肪也存在于瘦肉、内脏、鸡蛋、牛奶、豆制品和一些蔬菜中。脂肪是减肥的大忌，为了防止肥胖，就要少吃脂肪含量高的食物。
腰部肥胖的原因之二：饮酒
酗酒会给人的健康带来很多危害。据分析，一瓶啤酒产生的热量相当于100克谷物产生的热量。喝太多酒意味着吃太多食物，多余的能量会以脂肪的形式储存起来。酒是牛的高热量饮料。一克酒精可产生7千卡热量，仅次于脂肪产生的热量。啤酒中的酒精含量虽然只有3%左右，但仍含有11%的糖分，啤酒的消耗量要大得多。
腰部肥胖的原因之三：零食和甜品
零食和甜品，因为脂肪含量高，吃多了导致肥胖。比如硬果类食物含油脂过多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉过多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖量过高，牛肉干、鱼片含蛋白质过多，产生的能量无法消耗，所以会以脂肪的形式储存。有些人喜欢吃零食和喝甜饮料，尤其是那些看电视时感到无聊或吃得太多的人。零食几乎包含碳水化合物、蛋白质和脂肪的所有成分。
腰部肥胖的原因之四：不运动
如果不运动，就会导致肥胖。多运动就能远离肥胖，同时就能远离疾病！建议人们每天定期锻炼，以保持强健的体魄，防止多余脂肪的产生。增强人的抵抗力和免疫力。
腰部肥胖的原因之五：不正规的减肥方式
现在人们被各种各样的减肥方法弄得不知所措，由此产生的减肥效果也是参差不齐，有好有坏。不正规的减肥方法不仅达不到减肥目标，还会严重伤害人的身体，所以要采用正规的方法，去正规的医院做吸脂减肥！才能达到理想的减肥效果。
总结：由于这样或那样的原因，有很多人腰部肥胖。归根结底，原因是由于不良的生活和饮食习惯。希望大家在瘦身的时候能先纠正自己不良的生活饮食习惯，让你的瘦身计划顺利进行！
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