慢性胃肠疾病患者，如消化性溃疡、慢性胃炎、胃下垂、习惯性便秘等。可以从中医保健的角度进行自我按摩治疗。自我按摩的方法如下：
1、按摩揉腹。
早晨起床前和晚上睡觉前，患者应在床上坐或仰卧(天冷时可在床上做)，一只手按摩肚脐周围，另一只手反方向按摩，各50 ~ 100次。
大约10次，揉的时候要用适当的力度.
2.按摩点按。
用一只手的拇指或食指、中指、无名指在腹部任何部位轻轻下压，达到不能再按时按压的深度，然后慢慢提起，算一次。点击3 ~ 5为一分。
第二，可以在腹部任何一点点击，但最好是从腹部的上半部点击到下半部，也可以按顺序从患者自己的路线点击到下半部。
如果能坚持按压腹部，一般疗效显著，不仅能治愈肠胃疾病，还有助于睡眠和健身。
按时把受压部位内脏的血液挤出来，慢慢抬起时挤出的血液又流回来，这样反复进出就能自然祛病强身。
按摩、点按腹部时，由于促进了胃的蠕动，常出现打嗝、放屁等反应。但是，这种技巧不宜在枪林弹雨中练习。有急性炎症、肿瘤、出血或高热等症状时，不宜练习此操。
按摩腹部，点击次数，视情况增减。
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