用双手轻轻握住两个耳廓，
由前向后搓49次，再由后向前搓49次，使耳廓皮肤略发红，局部略热。每天早晚各服用一次，擦后会让你神清气爽，容光焕发。
常捏耳朵可清心明目，容光满面
人耳的外形就像胎儿躺在母亲的肚子里。所以如果适当的托住双耳垂，可以收到抗衰老美容的效果。重点是用拇指和食指轻轻有节奏地捏耳垂中间区域，每天2 ~ 3次，每次1分钟，坚持不懈地做下去，不仅可以美化眼睛，还可以增加眼睛的神采。
搓耳朵的实用方法
1、搓外耳
用拇指和食指摩擦外耳，直到它变红变热，直到有灼烧感。冬天经常摩擦外耳，可以达到活血散寒、防治感冒的目的。
2、摩擦耳轮
用拇指和食指沿着相反的螺旋线上下来回摩擦，直到螺旋线变热。长期坚持，可防治颈腰腹痛和甲状腺、乳腺疾病。
3、提捏耳垂
没事的时候可以用双手捏捏耳垂，直到耳垂发烫。可用于辅助治疗头痛、头晕、健忘、小儿发热等。还具有明目、美容、聪耳的功效。除此之外，还可以预防感冒。
4、双手扫耳
用双手从后往前扫耳朵，然后会听到“尖叫”的声音。每天坚持20次，只要长期坚持，一定能健身。
搓耳朵的注意事项
如果有湿疹、冻伤、溃疡等症状。在耳廓上，不要揉耳朵；有严重器质性疾病的人，年老体弱者要轻轻揉耳朵。
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