我们身边有很多广告宣传“十男九少”，“疲劳就是肾虚”，“肾虚就是补肾”，这让很多疲于谋生的中年人总觉得自己很亏。为了获得一些心理安慰，很多人买补肾的药吃。那么，每个人都需要补肾吗？中年一定要补肾吗？其实还是看看专家怎么说，怎么建议吧。
“虚”多是心理压力大造成的
专家表示，中医对肾的概念主要是从功能角度出发，涵盖了人体的各种组织器官，如生殖、泌尿道、神经、骨骼等。起着调节人体机能，为生命活动提供“活力”和“动力”的作用。而中医的肾从西医的角度是很难理解的，西医的肾的概念只是从解剖学的角度来看的肾。张主任进一步解释说，“虚”主要是功能低下，营养缺乏的结果。肾虚会表现出肾相关的功能障碍。比如脑子迟钝，身材矮小，性功能低下，容易骨折，贫血，憋不住尿，腰腿无力等。
这些都是中年人常见的情况，但不能一概而论。据说以上症状肯定都是肾虚引起的。临床上，很多中年人向医生求助如何解决自己的性功能障碍，并强烈建议需要补肾。其实多是心理压力造成的，要仔细讨论自己的病情。所以主治医生不会给这样的帮手开补肾的药。
补肾有很多误区
专家还说，有很多人根本不需要补肾，疲劳和年龄都不是定义补肾的标准。不需要补肾的人吃了补肾的药，不仅补不上营养，还会给内脏增加排毒的负担。还有人认为“中年脾胃不好的人也要补肾”，这是不恰当的。“是三分毒的药”。补肾的药物对脾胃不好的人伤害更大。如果坚持补充，身体不仅吸收不了，反而会有副作用。
专家表示，不管“阴虚”还是“阳虚”，一味补肾是错误的。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。阴虚表现为营养不足，功能亢进，因为“虚火”使人体内物质消耗过多，导致阴气不足，即阳气过盛。中医一直强调人体阴阳平衡。如果到了补“阴虚”的时候，或者反之，就会严重破坏人体的平衡，加重病情。
最后，专家特别指出，性健康问题不能简单归结为“肾虚”和“补肾壮阳”。一些钻法律空子的商贩利用人们的误解，把伟哥之类的药物放进滋肾药里，对患者来说是非常危险的。
猪腰花和牡蛎对补肾很有好处
专家指出，保护肾气有三个要领：注意适量运动、性生活和睡眠。适当的运动可以提高体质，激活思维，强健筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而巩固肾气；其次，性生活要适度，不强迫，不放纵；此外，充足的睡眠也是恢复活力的重要保证。工作上再紧张，家里的烦心事也会多，睡觉的时候要按时休息。这三点一定要努力做到，否则再多的补肾药物，效果也不好。
专家还表示，中医常说“药补不如食补”，我们常吃的食物都有补肾的作用，比如猪腰、牡蛎、核桃等。猪花和牡蛎含有大量的锌，对补肾有好处。核桃还有润肺的功效。生吃或用一斤白酒泡一两核桃仁一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间也有“东北人参，华南海马”的说法
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