长寿是人们梦寐以求的美好愿望。随着社会的进步和科学的发展，人类的寿命越来越长。从中国不同时代的人的平均年龄来看，夏商代是18岁，秦汉是20岁，唐代是27岁，清代是33岁。建国后，1975年57岁，2006年70多岁。现代科学证明，人的寿命可以达到120 ~ 150岁。然而现在，大多数人都活不到一百岁，这与正常的人生价值相去甚远。这是因为人的寿命受到很多因素的影响和制约。
影响人寿命的因素有很多很多。既有大的因素，也有小的因素。下面列出这些从大到小影响你和你家人寿命的情况。先了解一下“教科书”上写的决定你寿命的五大因素，再看看暗中影响你寿命的“小事”:
1、遗传基因与寿命
长寿家族的遗传因素非常明显。中国广西巴马县53位长寿老人中，有31位有长寿亲人。现代科学通过基因工程和分子生物学控制遗传基因，可以培育出多种抗衰老物质。相信随着基因工程的突破，人类活到120 ~ 150岁并不困难。
2、营养与寿命
合理营养就是不偏食、不吃素、不挑食、不忌口，各种营养素齐全、搭配合理、比例适当，使热量的供应与人体的需要保持平衡。我国营养学家制定的均衡饮食是健康长寿的基本保证。其规定如下：每人每天应食用谷类300-500克，蔬菜水果400-500克，鱼、禽、肉、蛋等动物性食物150-200克(其中鱼虾50克，畜禽肉50-100克，鸡蛋25-50克)。油脂每天不超过25克。另外，要戒烟戒酒，生活在更好的环境里。
3、体力活动与寿命
美国研究人员对1.7万人进行研究发现，不参加体育锻炼的人患心脑血管疾病的比例明显高于积极参加体育锻炼的人，死亡率高2倍，寿命短4-5年。哥伦比亚大学的研究人员利用核磁共振成像技术对老鼠的大脑进行研究，发现经常运动的老鼠不仅比不经常运动的老鼠大脑供血更多，而且记忆力也有所增强。对志愿者的研究发现，有氧运动3个月后，他们的大脑供血比不运动的人多，说明有氧运动对长寿非常有益。事实证明，生命在于运动，适当的体力和脑力劳动有益于健康和长寿。
4、情绪与寿命
人活在世上，好心情和坏心情往往伴随着我们。这就需要学会管理自己的情绪，及时纠正不良心态，坦然面对现实，追求名利。权利是暂时的，财产是子孙后代的，健康是自己的。学者对800多名中老年人进行了长达30年的跟踪调查，发现乐观的人比悲观的人长寿。美国密歇根大学的学者对2700名居民的健康状况进行了调查，结果发现，能与人和睦相处的人比其他人长寿。脾气暴躁，不能与人和睦相处的人，寿命很短。想活到一百岁的中老年人，一定要心胸开阔，宽容豁达，自我满足，知足常乐。这种境界是活到百岁的重要前提。
5、疾病因素与寿命
目前老年人的死亡大多不是自然衰老造成的，而是疾病造成的。我国相关统计数据显示，65岁以上老年人90%以上患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病和关节炎，35%患有3种以上疾病。长寿的关键在于我们如何生活。相信只要采取积极有效的预防措施，保持健康的生活方式，活到120-150岁并不难。
暗中影响人寿命原因前八名：
1、房间视野开阔：增寿2年
研究表明，开阔视野可以改善心情，缓解压力，变得乐观，从而保持
当我们生活在混乱中时，大多数人都会感到沮丧。这种混乱可能是因为家居物品的随意摆放，也可能是负债过多。由此产生的压力会导致心率和血压升高，对健康有害的应激激素水平也会升高。
2、生活乱七八糟：减寿1年
美国的一项研究表明，养宠物的人看医生的次数更少，抑郁的情况也更少。或者抚摸宠物可以降低心率和血压。
3、养宠物：增寿2年
和谐的性生活有益健康。射精可以帮助男性降低患前列腺癌的风险。女性不正常的性生活很容易导致患心脏病的风险增加。
4、和谐性生活：增寿4年
发现3%的心血管疾病与长期接触噪声有关。噪音会产生一种慢性应激，使人体处于过度警惕的状态。即使在睡眠中，人体也会继续对噪音做出反应，产生应激激素，从而导致心脏和血管的变化。
5、噪音污染：减寿1年
美国研究表明，与未婚者相比，婚姻生活幸福的人，即使生病康复，经济问题和身心健康问题也较少。
速度也更快。7、离婚：减寿3年
离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病死亡危险大增。同时，癌症、肺炎、高血压风险也大大增加。当然如果婚姻生活极不幸福，分手还是有益健康的最佳选择。
8、不良姿势：减寿2年
不良姿势会导致肌肉、肌腱及韧带拉伤、关节损伤，甚至影响到内脏的有效工作。另外，不良姿势还会导致影响正常工作和健康的背疼、关节炎、腰痛。
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