如何减肥是大多数女性的苦恼。美国健身专家警告说，虽然大多数人一生中都会增加或减少体重，但以下四个“时期”特别容易发胖。
1、节食反复期
很多节食者节食后体重并没有下降。出于失望或沮丧，他们放弃节食计划，恢复原来的饮食习惯。如果节食就像三天打鱼两天晒网，会导致体重增加。有鉴于此，节食一定要有耐心，坚持不懈。
2、新婚期
有统计显示，结婚半年内，新郎新娘平均都能增重3-5公斤。这是因为新人往往会有缠绵悱恻的感觉，整天躺在床上无所事事的时间大大增加，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，随着小家庭的建立，旧的生活节奏可能会被打破，小两口在新生活开始时摄入的食物过于丰富——这些都自然为发胖创造了有利条件。
3、职务晋升期
当你被“提拔”的时候，难免有人给你摆酒席。在你自满心态的控制下，你的胃口会更旺盛。此外，更高的职位也意味着你将面对不熟悉的同事和下属，要承担更多的责任，这可能会给你带来精神压力，而这种压力往往会让你大吃一惊，多喝酒，多吃零食！
4、哺乳期
产后哺乳期其实是女性发胖最危险的时期，多余的体重往往不雅观的集中在臀部和大腿。这是因为一方面哺乳妈妈因为照顾宝宝太累而停止了其他活动，另一方面又经常摄入过多的营养。控制体型，除了保证母乳喂养所需的营养外，还要尽量减少高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
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