养生这个话题并不是老年人的专利。现在很多人对“养生”有一个误区，以为养生是给老年人的，或者至少是给中老年人的。其实养生是预防疾病、调理身体的一种手段，应该是各个年龄段的人都需要的。
孩子养生以养气为重
儿童保健和成人一样，“补气”最重要。《类经》说：“夫生化学之道，以气为基，世间万物皆无可奈何.人的一生就靠这个气。”
从人类胚胎开始，“气”就已经萌芽了。胎儿是靠母体内呼吸来吸收营养和发育的，这就要靠先天母体的祖传之气(即精气)。胎儿离开母体剪断脐带时，出生的第一个信号是“哭”————“哇”这是用来震肺气、锻炼呼吸的；第二个信号是“吃”(吸奶)，启动胃的接受，以填补获得的营养，使“气”得以延续。
“气”依赖于后天五谷的不断充实。所以，4个月后的宝宝要喂米糊等谷物淀粉类食物，量要慢慢增加，首选大米和玉米，也就是我们常说的“粗中有粗”。7个月前，不必吃太多的鱼、猪、鸡，因为它们的蛋白质不易消化；同时，产生的氨基酸多肽链会作为过敏原在体内长期存在，使孩子以后对食物过敏的情况更多。7个月以后再吃肉对鱼也是最好的，因为消化好，营养丰富，对孩子的智力发育有帮助。
三分饥寒七分饱
现代父母要养好孩子，一定要注意饮食不要太精致太营养，以五谷杂粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都在盲目的改善孩子的饮食，暴饮暴食，营养过剩。结果食物精液过多影响儿童呕吐功能，营养过多会使儿童早熟，两者都是有害的。
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