失眠怎么自我调理 妙用梳子防失眠

其实我们每天用来梳头的梳子除了梳头还可以有其他用途,比如按摩工具。

梳子有防失眠的妙用

局部和全身按摩;众所周知,身体的每个穴位都有一定的作用,所以只要找对穴位进行按摩,就一定能达到显著的养生效果。下面具体介绍一下,大家看看。

梳头——提神、防失眠

经常梳头可以促进睡眠。宋代郭尚贤在《清异录》一书中写道:“梳头洗脚长生,一躺下就太平”。所以,对于经常失眠的人来说,经常梳头可能会收到意想不到的效果。

梳头除了改善睡眠,还有助于祛除头部风湿,促进头部血液循环,滋养头发,减少白发,防止脱发,缓解头痛和疲劳。特别是对高血压、动脉硬化患者,经常用梳头的方法刺激百会穴、太阳穴、风池穴,有降低血压的作用,对血压不稳定引起的眩晕有特效。

为了健康,最好早晚各梳一次。用梳子顺着经络方向,从额头中间开始,均匀用力地梳头、枕、颈,再梳两侧,动作不要太慢也不要太快。一般每次100招左右。

“梳”背——防背痛

中医常说,“通则不痛,痛则无理”。白领们经常久坐不动。久而久之,他们的肌肉就会僵硬,血液流动不畅,腰酸背痛,尤其是马甲。他们总觉得要用硬的东西顶住,才觉得舒服。

这时如果经常用梳背或梳柄拍打或按摩背部,可以按摩背部穴位,从而疏通经络,促进血液循环。无论男女,都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子。工作一段时间后,取出梳子轻拍背部,缓解工作疲劳,随时保持精力充沛。

“梳”颈部——防感冒

现代研究表明,按摩大椎穴可以增强人体免疫力。大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。它是手足三阳经与督脉的交点。无论是手的三阳经还是脚的三阳经,都有络脉分布在大椎穴,与督脉交会。

用梳背或梳柄按摩大椎穴,可提高机体免疫力,预防感冒、疟疾、咳嗽、颈椎病、肩背痛等疾病。

小贴士:

1.用梳子保健一定要选对材料。一般来说,不产生静电的角梳、木梳等天然材质的梳子比较合适。尼龙和塑料制成的梳子容易产生静电,对头发和皮肤有害,所以不要使用。

2.买梳子时,要注意梳齿的密度。梳齿的密度要适中,齿端不能太尖。记得经常清洁梳子,时刻保持清洁。

看了上面文章的详细介绍,尤其是秋冬季节,气温变化突然,特别容易引起感冒。所以要经常用梳子背按摩大椎穴,以此来御寒,保护身体健康。

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