生活中紧张性头痛的人很多，那么你知道什么是紧张性头痛吗？紧张性头痛又称肌肉收缩性头痛，是头部的一种紧张、压迫或钝痛。更典型的是，有一种乐队的感觉。紧张性头痛怎么办？我们来看看紧张性头痛的治疗方法。
大约三分之二的头痛是紧张性头痛。紧张性头痛是现代人常见的“城市病”，尤其是在职场女孩中。主要是工作压力大、疲劳、焦虑、缺乏锻炼、坐姿不良等原因。患者多为三四十岁，长期从事案头工作。工作时的特殊姿势导致颅颈肌肉持续收缩，紧张思考、焦虑、易怒、失眠等往往加重头痛。
此病多见于青壮年。孩子也会生病。男生和女生没有区别。这种疾病的症状在开始时很轻微，然后逐渐变得越来越严重。临床观察表明，90%以上的紧张性头痛患者都有双侧头痛，多数为双侧颞侧头痛、枕后头痛、头顶或全头头痛。头痛的性质是钝痛、胀痛、压迫感、麻木和带状紧绷感。头痛的强度为轻至中度，少数患者可有轻度烦躁或抑郁。
紧张性头痛怎么办
紧张性头痛是多种因素共同作用的结果，但根本原因是个体存在各种紧张因素，如激烈的竞争和巨大的工作压力导致的心理和精神紧张。颈肩疲劳引起的血管和肌肉紧张等。因此，治疗应根据不同患者的特点，强调各种有效的放松治疗。常用的处理方法如下：
1、心理行为疗法
现代医学不仅从生物因素研究疾病的发生发展，而且从心理和社会因素研究疾病的病因、预防和治疗。一旦明确了本病的诊断，就要向患者及家属说明本病的性质，并及时对患者进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌。日常生活要有规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。
2、松弛疗法
枕额颞部肌肉按摩、电刺激、热生物反馈、针灸治疗，可以达到颈肩部肌肉放松的目的。
3、运动疗法
长期不良的工作姿势，使头、颈、肩的肌肉不断收缩，也会引起这种头痛。所以，养成良好的生活习惯，适当运动是非常必要的。
4、药物治疗
用药方面，要咨询医生，吃一些止痛剂。
5、物理疗法
物理疗法也可以改善紧张型头痛。可以采用的处理方案包括四个部分：
(1)训练坐、站、睡、工作时颈部和头部的正确姿势。
(2)在家练习改善头位和俯卧位，加强颈后肌肉的动作，颈后放置冰袋。
(3)背部和肩部按摩2分钟。
(4)斜角肌、上斜方肌、提肩肌、胸肌被动拉伸5分钟。
紧张性头痛与偏头痛相似，往往可以多年反复发作。所以在日常保健中一定要注意防病治病，一般预后都是好的。
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