全球调查显示，四分之一的人会在人生的某个阶段患上焦虑症，女性患焦虑症的比例是男性的两倍多。最近，美国流行音乐天后惠特尼休斯顿突然去世。她的死亡可能与抗焦虑药物和酒精的混合作用有关。据悉，惠特尼生前经常服用抗焦虑药物，因为她患有惊恐障碍。专家指出，焦虑和抑郁在18-33岁的女性中很常见。在焦虑中，女性往往会担心家庭、工作和表现。专家建议，女性应该保持积极乐观的生活态度，主动改变容易导致焦虑的思维方式。
2月11日，当美国流行天后惠特尼休斯顿在贝弗利希尔顿酒店突然死亡时，她的体内含有一种致命的安定、阿普唑仑和酒精的混合物。在抗焦虑药物和酒精的混合作用下，她的呼吸系统受到抑制，可能导致心脏骤停。奥美拉唑的主要药理作用是镇静催眠，有抗焦虑、抗抑郁作用。临床上主要用于改善睡眠和控制焦虑。据接近惠特尼休斯顿的人士透露，惠特尼经常服用抗焦虑药阿普唑仑，因为惠特尼经常患有惊恐发作和惊恐障碍。她认为上台前服用阿普唑仑有利于平复紧张情绪。
女性焦虑症的比例是男性焦虑症的两倍以上。
焦虑是一种常见的心理情绪，是人在遇到事情、挑战、困难或危险时的正常情绪反应。每当人们意识到潜在的威胁时，焦虑就会“开始”提醒自己避免危险。从一定意义上说，焦虑起着避免危险和解决问题的双重作用，有积极的一面。
短期焦虑对身体、心灵、生活、工作都没有危害；长期的焦虑使人体重下降，面容憔悴，从而诱发疾病，影响身心健康。如果一个人长期陷在焦虑中不能自拔，内心往往会被恐惧、担忧等体验所累，行为会出现逃避、压抑、抑郁、冷漠等。而且由于欲望的阻挠，他会经常后悔和自我谴责。久而久之，就会导致心理障碍，也就是焦虑症。
在全球多个地区的调查发现，四分之一的人会在人生的某个阶段患上某种类型的焦虑症，女性患焦虑症的比例是男性的两倍多。
焦虑症为什么“重男轻女”
专家认为，由于特殊的生理结构，女性的内分泌容易受到外界干扰，天生敏感，自我保护意识强，缺乏自信，这使得她们比男性更容易“焦虑”。
佛罗里达州立大学心理学教授施密特和佛蒙特大学教授迈克尔首次证实，焦虑易感性是焦虑症的危险因素。女性从小就更担心过去的负面事件，会经历更频繁和严重的担忧，比男性经历更高的焦虑。
纽约美国知觉疗法协会主席、心理学家罗伯特李海在他的书《焦虑治愈》中指出，女性的焦虑甚至可以追溯到童年时期。童年时，父母经常要求女孩听话，结果却没人关心她们内心的需求。这种内在需求使孩子长期处于自我意志和父母管教的矛盾中，长大后焦虑不安。父母对女生的过度保护，让她们觉得这个世界很危险，没有人帮你。所以当事情发生时，这种童年的印象会被强烈投射，让成年女性更加焦虑。
李海的研究还发现，焦虑和抑郁在18-33岁的女性中普遍存在。在这个年龄，女性对自己的长相、工作和爱情有许多不确定和不切实际的期望。30后。
到了40岁、40岁、50岁，他们会相应调整自己的预期。李海还发现，在焦虑中，女性往往会对家庭、工作和表现感到担忧。他们喜欢努力思考，一遍又一遍地思考某件事是否正确。男人更愿意幻想自己没有失败，或者只是单纯的感到失望。
克服焦虑的关键是改变思维方式。
李海教授焦虑患者使用“认知行为疗法”来对抗焦虑，该疗法旨在改变导致焦虑的思维方式。他建议容易焦虑的女性：
首先，问问自己，你的焦虑是有效的还是无效的。你的焦虑会导致未来一两天的一系列行为吗？你会怎么做来消除这种焦虑？会一个个进步吗？如果不是，那就是无效焦虑。
其次，你是否愿意接受不确定性。所有焦虑的核心问题之一是你对不确定性的态度。
第三，我们应该知道我们的期望是什么，我们的挑战是什么。我们做的事情之一就是让人们花时间消除焦虑。你每天30分钟把自己的焦虑写下来，然后放在一边，就不会整天抑郁了。这样做的目的之一不是给你确定性，而是让你觉得无聊。无聊会让你懒得去想让你焦虑的事情。
第四，看你焦虑的范围。是不是太追求完美了？你对事物期望过高吗？
五是正确对待失败。焦虑的人倾向于认为失败是灾难性的。他们常常认为，如果他们想到失败，他们就会失败。事实上，人们担心的大多数事情往往是相当积极的结果。
专家提醒焦虑患者，在发现自身疾病和治疗的同时，要保持良好的心情，不要有太大的心理负担。早预防、早发现、早治疗是维护健康的根本。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/6694.html
微信扫一扫
