我们都知道人的身体健康是最重要的。当我们脾胃不好，吸收不了营养，身体健康就成了问题。所以，如果我们的脾胃虚弱，一定要照顾好。今天，边肖教我们用按摩来调理我们的脾胃。那么你知道哪些穴位可以按摩调理我们的脾胃吗？对此感兴趣的朋友来看看吧！
按摩哪些穴位可以调理脾胃
1、点按中脘穴
中脘，位于肚脐上方4寸，为足阳明胃经聚气之穴。按压中脘可以促进气机运行，调节胃的功能。用手指点按或按摩中脘穴，每次2~3分钟，直至局部发热。
2、揉按心窝
心窝是指中脘以上、胸骨以下的部分，是胃在体表的对应区域。用手掌顺时针、逆时针按摩36次以上，使局部感到温暖舒适，有调中、顺胃气的作用。如果消化不良，有明显的腹胀症状，可以从心窝开始重复自上而下的推动。注意不要从下往上推。
3、推按两肋
将双手手掌放在身体两侧，然后从乳房下缘向下推至侧腰，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经络、理气活动的作用。
经常练习这些手法，可以有效地调节胃的功能，达到养胃温胃、调理中气、预防胃病的效果。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中间穴位10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线上，脐上4寸，相当于五指的宽度。中脘穴具有和胃、益气、祛湿、和胃、降逆止呕的作用，艾灸可改善胃病。
5、艾灸足三里穴
用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，施于胫骨外侧，膝下3寸处。用此法常灸，具有健脾养胃、扶正固本、调和气血、祛邪防病的功效。
脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
脾胃虚弱的人饮食要有规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食。平时可以多吃一些易消化的食物，如粥、粥等。尽量不要吃一些刺激性的食物和不容易消化的食物，比如油炸的，凉的。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平，有健脾益气的作用。如果脾胃虚弱，可以多吃黄色的东西，如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏苡仁等。都是非常好的调理脾胃的选择。如果不想这么麻烦，可以直接服用虫草薏苡仁膏。其实什么叫弱，就是功能不强。知道原因很简单，还是从容易消化开始。最好加点薏米、荞麦、燕麦、红枣等东西。对于脾胃来说每顿饭都是如此。尽量不要吃生冷、坚硬、刺激的东西，吃一些容易消化的鱼做肉。其他肉类还是少吃为好。
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