有人喜欢运动时喝纯净水，有人喜欢喝茶，还有人喜欢运动饮料。这些都是健身饮料，许多人都认可并有时间去喝。它们安全可靠。似乎这些饮料感觉可有可无，这是一种错觉。不要被骗了。运动时喝什么很重要，甚至能决定健身效果。
今天，我为你介绍一种饮料：咖啡。说到咖啡，首先想到的是提神。在健身的过程中，不仅仅是提神，还能起到增加肌肉力量的作用，也就是常说的爆发力。
咖啡与健身的关系
咖啡历史悠久，功能神奇独特，有一定的成瘾性。它甚至一度被认为是像毒品一样的有害物质，因此被一些社会团体和组织禁止使用。到目前为止，咖啡的主要成分咖啡因已经被奥委会列为禁药之一。因为咖啡因可以刺激大脑中枢神经系统，增加人体的新陈代谢，加快心率的节奏，使身体释放更多的能量，也可以加速体力的恢复。
事实上，被列为禁药的药物并不是我们平时喝的咖啡，而是浓度极高的咖啡因与其他物质混合后产生的“兴奋剂”。大量实验证明，运动前喝一杯咖啡更有利于运动健身。咖啡因的效果可以持续一个小时。在这一小时内，人体可以举起比平时更重的设备重量，这往往可以成为训练者遇到瓶颈时的突破性援助。同时，咖啡因还能促进脂肪燃烧，提高减肥效率。这使得很多著名的健美运动员喜欢在训练前喝咖啡，这样可以让他们兴奋起来。还能促进身体状态处于理想状态，在短时间内达到最大健身效果。
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