经常按摩脚底有助于补肾吗？说到补肾，我们很多人都会想到食疗。其实生活中，为什么要吃什么补药补肾呢？我们也可以通过按摩脚底涌泉穴来达到补肾的效果。
人体足部凹陷处有涌泉穴，被称为人体保健的“手机”。经常按摩有利于肾气。
脚掌前1/3处弹簧膨胀，足底屈曲时脚趾下压。
据介绍，针灸、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴均有益精补肾、激活肾经内气的作用，对高血压引起的头痛、头晕、心悸、胸闷、失眠、头晕、便秘、排尿困难、昏厥等有良好的疗效。最重要的是，可以增强人体免疫力。
具体锻炼方法：
仰卧在床上睡觉，抬起脚，然后用力摩擦另一只脚的涌泉穴。如果双手顺着脚掌摩擦就更好了。每天搓100次左右。也可以用拇指推或揉的方法推揉涌泉穴5 ~ 10分钟，以局部发热为最佳。注意婴儿和孕妇的配伍禁忌。女性月经期慎用。
赤脚刺激也可以。
这种方法最大的好处就是给脚掌一个锻炼的机会。脚底是保持人体平衡的重要部位。赤脚走路时，尽量刺激脚底和涌泉穴。也可以尝试走鹅卵石路，把五个脚趾分开，让鹅卵石尽可能刺激涌泉。有人取一段毛竹，切成两半，一半放在墙边的地上，双手放在墙上，双脚踩在毛竹凸起的部分，上下抬高脚一尺以上，直到脚心发热(脚越高越好)。其效果与手部按摩或赤脚刺激效果相同。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/6786.html
微信扫一扫
