根据职业病的数据，肩周炎可以算是办公室的前三大疾病。一个办公室族长不停的低头、鞠躬、打字，长时间盯着电脑，对身体的肩、背、脖子造成很大的压力。长此以往，就形成了常见的肩周炎。所以很多白领早早就抹上了风湿膏。
专家表示，肩周炎的形成与坐姿密不可分。当我们坐在电脑前操作时，往往会不自觉地靠近电脑。这时候如果你跳出来回头看自己，会发现自己弓着背，扛着肩，脖子伸着，嘴巴半张着，盯着电脑。这种不舒服的紧张姿势很快会让你背痛。与肘部不适类似，肩颈不适和症状也是长期坐着操作电脑的白领常见的“办公室综合症”之一。
电脑屏幕的位置过高、过低、过远和过深都会造成头部姿势不正确。敲键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，只有到了下班的时候，才发现肩膀脖子酸痛，头颈僵硬，动不了。这时候另一台空调从上往下吹脖子冻腿……好惨的词！
除了上班族，教师也是肩周炎的常见患者，因为在备课或修改作业时，教师长时间埋头，注意力过度集中导致僵持，给肩周炎留下隐患。
如何预防肩周炎
其实肩周炎的缓解方法有很多。对我们来说，最简单实用的方法就是“动起来，走起来”。这是什么意思？
只需移动头部，这也有助于预防颈椎性脊椎炎：低头，停一会儿，然后向左转头，停在肩膀处一会儿，再回头，停一会儿，停到右边，再停，最后回到中间。最后匀速旋转。停顿的意义在于颈部肌肉和韧带已经处于紧张状态。如果你运动得太猛太快，反而会拉伤肌肉。停一段时间就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应后再换姿势。
散步、喝水和伸展运动都有助于缓解身体压力。对于肩膀来说，只要经常站起来走路，换个姿势，肩膀就会得到放松和拉伸。
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