有时候内脏也像你我一样“情绪化”，它所有的喜怒哀乐都可能写在脸上。学会读懂肠道表情，及时改善，才能拥有健康无污染的内环境。
肠道“表情”三字经：心情好，新陈代谢忙；排便顺畅，量有规律；光，非常亮！
当你的肠胃快乐的时候，你的胃口就好了，你会觉得世界上所有的食物都是美丽的，有吸引力的。而且，你发现你每天的“大事件”都很规律，很顺利。便便是完美的香蕉形状。肠子高兴的时候，你的皮肤会显得有光泽，红润。
肠道“表情”的药方：现在的肠道表情可以用完美来形容，但是如果放任自流，让它得不到很好的照顾，完美的表情也会有很多由阴转阴的变化。所以你要做的就是用健康的饮食和适当的运动让它保持一个完美的心情。
1.
不偏食，全方位品尝各种美食。试着在早餐、午餐和晚餐品尝不同的食物。鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全。可以一整天吸收均衡的营养，肠道会更快乐。
2.
每天晚上做一次有氧肠道按摩。每天吃健康的食物，再加上一点运动放松，就更完美了。最简单的方法是中段按摩：先用手掌顺时针和逆时针按摩腹部，每个方向各50次。接下来用手掌轻轻握拳，再用同样的方法按压揉捏腹部。看似简单的动作，却能最有效地维持良好的肠道蠕动，让你的肠道快乐健康。
肠道“表情”三字：皱眉，感觉恶心；屁臭，便便稠；毒素瘘管，满脸痘痘！
最近每天都在加班，吃饭不确定。熬夜工作，睡前吃宵夜后，每天都觉得胀胀的难受。肠道不清爽，你的皮肤看起来越来越黑，整个人看起来无精打采。早上上厕所发现便便黏黏的不成形，不然很容易拉肚子！
肠道“表情”的处方：如果你想停止皱眉，你需要以温和的方式积极改善肠道功能，这可以彻底改善问题。49660.68868688661
定点吃饭，雷不动。“加班皇帝”并不是一个值得骄傲的称号。让自己有规律的吃饭，不管工作量有多大，都要按时吃饭。另外，饭后不要马上开始工作，要做适当的活动，比如绕着办公楼走10~20分钟。
分钟，这不仅对肠道健康有好处，还能提高你的工作效率。
2.
睡觉前不要吃太多。如果加班后真的觉得饿了，吃一个水果或者喝一杯温牛奶。这样不会给肠道造成太多的额外负担，中段肥胖胀气的问题也一并解决了。
3.
足部涂抹精油滋养肠道：芳香疗法专家认为，晚上睡觉前在脚底涂抹精油，可以提高肠道的吸收功能。最著名的肠道精油是杜松精油，它可以净化肠道黏膜，帮助身体排毒。用39左右的热水泡脚，滴8
滴入杜松精油，浸泡5~10分钟。
肠道“表情”三字：愤怒样，强烈疼痛；酗酒、烟瘾大；脾气疯狂，疾病缠身！
你总觉得自己嘴强，没饭吃不下。你在聚会上不抽烟也不喝任何东西，你要么暴饮暴食，要么根本不吃.终于有一天你的肠子受不了你的“虐待”而生气了。某天早上你发现便血，医生毫不留情的给你开了慢性肠炎的处方。
肠道“表情”药方：温柔的肠道一旦生气，就会用极端的方式让主人知道它的不悦。积极治疗，不要耽误！尽快调整自己的饮食习惯，听从胃肠病专家的建议，好好调养，才能力挽狂澜，让肠道恢复到快乐健康的状态。
1.
建议看中医。平时不妨吃点越橘保和丸，调理肠胃功能。它含有香附、苍术、川芎、神曲、栀子、槟榔、木香等成分。这可以安抚
2.
定期体检是必须的！如果你患有慢性肠炎，那么你比其他健康人有更大的机会受到肠癌的侵袭。你非常有必要去医院的消化科做一个全面的检查，包括一个专业的肠镜，以便详细了解自己的肠道健康状况。积极治疗小肠结肠炎，保证自己现在和将来不被肠癌等恶性疾病盯上。
3.
做个决定，爱自己。怎么做才能足够爱自己？买个设计师限量版手袋？不仅如此。照顾好自己独特的身体是爱自己的基础。具体到日常的行动，就是让自己定时吃新鲜健康的食物，让自己的肠道每天都处于快乐健康的状态。
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